Duy trì độ đàn hồi của da: Tại sao nó lại quan trọng và làm thế nào để duy trì nó

Duy trì độ đàn hồi của da là điều cần thiết để ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa sớm và giữ cho làn da của chúng ta khỏe mạnh. Da của chúng ta tự nhiên trở nên kém đàn hồi hơn khi chúng ta già đi, gây chảy xệ và nếp nhăn. Điều này là do giảm sản xuất collagen và elastin, chịu trách nhiệm giữ cho làn da của chúng ta săn chắc và đàn hồi. Nhưng nhiều người không biết tầm quan trọng của việc duy trì độ đàn hồi của da và nếu bạn là một trong số đó, thì đây là dành cho bạn. Tìm hiểu nguyên nhân đằng sau việc mất độ đàn hồi của da và cách bạn có thể duy trì nó.

Độ đàn hồi của da là gì?

Da của chúng ta bao gồm ba lớp bao gồm Biểu bì (lớp ngoài cùng), Trung bì (lớp giữa) và lớp dưới da (lớp trong cùng). Ba lớp này có nhiệm vụ tác động đến độ đàn hồi của da và giữa lớp hạ bì còn có thêm 2 loại protein là elastin và collagen. Những protein này rất hữu ích trong việc chịu trách nhiệm tạo nên độ đàn hồi.

Collagen giống như những viên gạch cho da, tóc và móng cùng với đó cũng tạo nên xương, gân và cơ bắp. Collagen và elastin cùng nhau giúp kéo căng da và đưa chúng trở lại vị trí ban đầu.

Nguyên nhân của sự mất mát là giảm tính đàn hồi?

Sự lão hóa

Khi chúng ta già đi, làn da bắt đầu mất đi độ đàn hồi và bắt đầu xuất hiện các dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn. Phụ nữ dễ bị mất collagen khi còn trẻ so với nam giới. Phụ nữ có xu hướng xuất hiện các dấu hiệu lão hóa ở độ tuổi 20 và hầu hết họ mất 30% lượng collagen trước khi mãn kinh vài năm. Các chất béo tích tụ xung quanh khuôn mặt cũng trở nên lỏng lẻo khi chúng ta già đi và da mặt tự nhiên trở nên chảy xệ.

Thói quen chăm sóc da xấu

Không có thói quen chăm sóc da tốt là một vấn đề lớn hơn việc tiếp xúc với Tia UV và hút thuốc. Bạn đã bao giờ mệt mỏi đến mức quên rửa mặt chưa? Đi ngủ với lớp trang điểm có thể khiến lỗ chân lông của bạn bị tắc và do đó dẫn đến mụn đầu đen hoặc mụn nhọt.

Vì vậy, hãy rửa mặt thường xuyên và nếu bạn có làn da nhờn thì hãy cố gắng rửa mặt hai lần một ngày. Sau đó, thoa độ ẩm tốt để khóa hydrat hóa, điều này sẽ làm chậm các dấu hiệu của tuổi tác.

Cách sống

Lối sống và các yếu tố môi trường ảnh hưởng rất nhiều đến quá trình sản sinh collagen và elastin. Cả hai loại protein này đều nằm trong lớp hạ bì và chúng bị ảnh hưởng trực tiếp bởi lối sống hàng ngày của bạn. Chúng có thể bị hư hại bởi Tia UV, ô nhiễm và hút thuốc.

Khi các tế bào da tiếp xúc trực tiếp với Tia UV, lớp hạ bì bắt đầu bị xáo trộn vì có sự sản xuất bất thường của sợi elastin. Hút thuốc lá có thể thực sự độc hại và nó có thể làm mỏng da và do đó dẫn đến da chảy xệ cũng như nếp nhăn.

Ăn kiêng

Thực hiện theo một chế độ ăn uống tốt bằng với mục tiêu hướng tới làn da và mái tóc khỏe mạnh. Cơ thể chúng ta cần các chất dinh dưỡng khác nhau để xây dựng collagen và elastin. Có một chế độ ăn uống nghèo nàn có thể dẫn đến các dấu hiệu lão hóa sớm bao gồm lão hóa và chảy xệ.

Cơ thể chúng ta cần axit amin để xây dựng collagen và chúng ta có thể lấy nó từ thực phẩm giàu protein bao gồm trứng, thịt bò, cá, các sản phẩm từ sữa, v.v. Một chất dinh dưỡng quan trọng khác là Vitamin C bao gồm rau bina, bông cải xanh, cà chua , v.v.

Làm thế nào để cải thiện độ đàn hồi của da?

Tập thể dục

Không có gì bí mật khi tập thể dục là một trong những cách tốt nhất để duy trì lối sống lành mạnh và cũng để duy trì làn da khỏe mạnh. Người ta đã thấy rằng tập thể dục có thể giúp giảm quá trình lão hóa và cải thiện độ dày của da bằng cách bảo tồn collagen.

Theo một số nghiên cứu, người ta đã phát hiện ra rằng sau các bài tập tốt cho khuôn mặt có thể giúp cải thiện nếp nhăn và lão hóa. Những người theo lối sống ít vận động có xu hướng có nhiều dấu hiệu lão hóa sớm hơn ở độ tuổi 20.

Thực phẩm bổ sung

Một số chuyên gia đồng ý rằng cải thiện chế độ ăn uống của bạn với các chất dinh dưỡng là cách tiếp cận tốt nhất để tăng tổng hợp collagen tự nhiên của cơ thể. Nếu bạn đang vật lộn để tuân theo một chế độ ăn uống tốt thì các chất bổ sung như kẽm hoặc vitamin C là những lựa chọn phù hợp cho bạn. Một liều vitamin tổng hợp hàng ngày có thể rất có lợi cho làn da của bạn và cải thiện các dấu hiệu lão hóa.

Bổ sung collagen là lựa chọn tốt nhất để duy trì độ đàn hồi của da và do đó ngăn ngừa nếp nhăn. Theo các nghiên cứu, người ta đã phát hiện ra rằng việc bổ sung collagen hàng ngày giúp họ cải thiện độ ẩm cũng như độ đàn hồi của da. Ngoài ra, nó sẽ tăng cường tình trạng của cơ và xương của bạn.

Thói quen ngủ ngon

Giấc ngủ ngon không chỉ giúp bạn cảm thấy sảng khoái mà còn giúp bạn bớt căng thẳng hơn. Cùng với đó, nó cũng làm giảm hormone cortisol làm giảm viêm da và từ đó làm giảm các triệu chứng như kích ứng, nếp nhăn, v.v. Khi chúng ta ngủ, cơ thể bắt đầu giải phóng hormone tăng trưởng do đó làm tăng sản xuất collagen.

Uống đủ nước

Yếu tố chính để có làn da rạng rỡ và trẻ trung hơn là giữ nước. Các tế bào da trong cơ thể chúng ta được tạo thành từ nước và nếu bạn không cung cấp đủ nước cho chúng thì da sẽ bị khô cũng như bong tróc. Uống đủ nước trong ngày là điều cần thiết để duy trì làn da đẹp vì da khô gây ra các dấu hiệu lão hóa sớm.

Kem chống nắng

Đây là một trong những bước quan trọng nhất và đó là cứu làn da của bạn khỏi Tia UV có hại. Kem chống nắng là bước đầu tiên giúp bạn phát huy độ đàn hồi tốt cho da. Không quan trọng kem chống nắng của bạn có phổ bao nhiêu, điều quan trọng nhất là thoa kem sau mỗi 3 giờ. Tuy nhiên, nên sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF ít nhất là 30.

Áp dụng Retinol

Các thành phần chăm sóc da như retinol có thể hỗ trợ hiệu quả trong việc sản xuất collagen và do đó đẩy lùi các dấu hiệu lão hóa. Retinol được lấy từ Vitamin A và do đó được chứng minh là tốt nhất để cải thiện độ đàn hồi của da.

Axit hyaluronic

Axit hyaluronic được tìm thấy trong mô liên kết của da rất hữu ích trong việc dưỡng ẩm cho da và do đó cung cấp chất bôi trơn cần thiết. Các sản phẩm chăm sóc da có axit Hyaluronic giúp giảm các dấu hiệu lão hóa và nó có tác dụng kỳ diệu đối với làn da bằng cách cung cấp độ ẩm cần thiết.

Kết luận

Độ đàn hồi của da phụ thuộc vào mức độ protein bao gồm collagen và elastin được sản xuất trong da của bạn. Nhưng độ đàn hồi của da bị ảnh hưởng bởi các yếu tố khác nhau bao gồm lối sống, Lão hóa, chế độ ăn uống kém, v.v. Điều này dẫn đến các dấu hiệu lão hóa sớm như nếp nhăn và da chảy xệ. Điều này có thể được kiểm soát thông qua các bước đơn giản bao gồm tập thể dục thường xuyên, uống đủ nước, bổ sung các chất bổ sung như collagen, v.v.

Câu hỏi thường gặp

Làm thế nào để duy trì độ đàn hồi của da?

Nó có thể được thực hiện bằng cách bao gồm một chế độ ăn uống giàu Vitamin C và E hoặc các chất bổ sung có protein tạo collagen trong đó.

Điều gì khiến độ đàn hồi của da trở nên kém?

Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến mất độ đàn hồi của da và đó là uống không đủ nước, hút thuốc hoặc lối sống ít vận động.

Tại sao duy trì độ đàn hồi của da lại quan trọng?

Độ đàn hồi của da giúp duy trì độ căng của da khiến da trông đầy đặn và trẻ trung hơn.