CÓ THỂ ĐẢO NGƯỢC TÁC HẠI CỦA ÁNH NẮNG MẶT TRỜI VỚI MỘT THÓI QUEN

Ánh nắng mặt trời là nguồn cung cấp Vitamin D tự nhiên tốt nhất, một chất dinh dưỡng thiết yếu giúp thúc đẩy sự hấp thụ canxi trong cơ thể chúng ta. Nhưng tiếp xúc quá nhiều với tia nắng mặt trời có thể ảnh hưởng đến làn da của bạn, dẫn đến những tác động xấu nghiêm trọng.

Không thể tránh khỏi việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Và nếu bạn đang ra ngoài mà không thực hiện các biện pháp chống nắng đầy đủ, đừng lo lắng nữa. Chúng tôi ở đây để giúp bạn hoàn toàn về việc này! Mặc dù không thể xóa tất cả thiệt hại một trăm phần trăm, nhưng có nhiều cách mà bạn có thể đảo ngược rất nhiều thiệt hại ở một mức độ lớn.

Trong bài viết này, chúng tôi đã tổng hợp một số cách hiệu quả cao để bạn sửa chữa và đảo ngược làn da bị tổn thương do ánh nắng mặt trời của bạn.

Ánh nắng mặt trời gây ra những tác hại gì cho làn da của chúng ta?

Các tia do mặt trời phát ra có thể giúp ích và đồng thời gây hại cho chúng ta.

Trong phạm vi nhất định, chúng ta có thể tiếp cận được hai loại tia cực tím do mặt trời phát ra: UVA và UVB.

– UVA gây ra việc sản xuất sắc tố làm sạm da gọi là Melanin bằng cách kích hoạt các tế bào Melanocytes bên dưới (tế bào sản xuất melanin) trong da vì các tia này có thể thâm nhập sâu hơn vào da. Sắc tố melanin làm cho da sẫm màu hơn, dẫn đến sạm da, tăng sắc tố và vết sạm nắng.

– Trong khi tia UVB làm cho các lớp bề mặt của da bị viêm và kích ứng, dẫn đến cháy nắng.

Những tia này xuyên qua lớp hạ bì và gây ra tổn thương DNA và phá vỡ collagen và elastin có trong da của bạn. Theo thời gian, nó sẽ dẫn đến những tổn thương có thể nhìn thấy dưới dạng lão hóa sớm của da, chẳng hạn như nếp nhăn, đốm nắng, da xỉn màu, thiếu sức sống và da sần sùi. Việc tiếp xúc với tia cực tím kéo dài với việc tăng nguy cơ ung thư da.

Tia UVB (tia đốt cháy) không quá mạnh trong những tháng lạnh hơn, nhưng tia UVA (tia lão hóa) tồn tại quanh năm và thậm chí có thể xuyên qua cửa sổ!

Theo nghiên cứu được công bố vào năm 2013, “Gần 80% lão hóa sớm có thể nhìn thấy được là do tiếp xúc với tia cực tím của mặt trời.”

Làm thế nào để đảo ngược tác hại của ánh nắng mặt trời?

Tác hại của ánh nắng mặt trời tăng dần theo thời gian. Và sẽ hữu ích nếu bạn đủ hiểu biết để bắt đầu chống nắng càng sớm càng tốt.

Hãy xây dựng một thói quen phù hợp với làn da bị tổn thương bởi ánh nắng mặt trời và tuân thủ nó là chìa khóa để phục hồi làn da của bạn.

Thực hiện các bước cần thiết này trong quy trình chăm sóc da hàng ngày của bạn có thể giúp đảo ngược tình trạng ảnh hưởng ánh nắng mặt trời ở mức độ thấp và thậm chí có thể ngăn ngừa tổn thương thêm:

1. Đừng bao giờ bỏ lỡ việc thoa kem chống nắng của bạn

Siêng năng sử dụng kem chống nắng phổ rộng, với SPF từ 30 trở lên, là điều tuyệt đối không cần bàn cãi khi ngăn ngừa tác hại của ánh nắng mặt trời.

Hãy nhớ, dù là ngày nắng, nhiều mây hoặc mưa, các tia nắng vẫn có thể xuyên qua da của bạn và gây hại.

Nếu bạn vẫn cảm thấy khó chịu về việc đeo kem chống nắng hàng ngày, thì đây là một lý do nữa cho bạn:

Một nghiên cứu năm 2013 cho thấy những đối tượng thử nghiệm sử dụng kem chống nắng hàng ngày giảm tốc độ quá trình lão hóa của da xuống 24% so với nhóm không sử dụng.

2. Nạp chất chống oxy hóa cho da

Tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng mặt trời và các chất ô nhiễm độc hại có thể kích hoạt cơ thể chúng ta giải phóng các gốc tự do trên da. Các gốc này không ổn định, phản ứng liên tục với các tế bào da dẫn đến tổn thương tế bào và cản trở quá trình sản xuất collagen, có thể thấy rõ như nếp nhăn, màu da không đồng đều và các dấu hiệu lão hóa sớm khác của da.

Chất chống oxy hóa là một phần quan trọng. Chúng chống lại quá trình này bằng cách trung hòa các gốc tự do để đảm bảo rằng các gốc tự do được ngăn chặn và duy trì một làn da khỏe mạnh và trẻ trung.

Dưới đây là một số chất chống oxy hóa tuyệt vời mà bạn có thể kết hợp vào thói quen của mình:

• Vitamin C: Bổ sung nhiều Vitamin C là những gì bạn cần để chống lại những tác hại có thể nhìn thấy được do ánh nắng mặt trời gây ra. Nó đảo ngược đáng kể tác hại của ánh nắng mặt trời hiện có bằng cách hoạt động như một chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Kích thích sản xuất collagen tái cấu trúc bề mặt da và giúp làm mờ vết thâm nám. Sử dụng lâu dài giúp da sáng hơn rõ rệt.
• Niacinamide: Tăng cường chức năng hàng rào bảo vệ da và tăng cường độ đàn hồi, giúp cải thiện cấu trúc và vẻ ngoài của da. Ngoài ra, nó làm mờ đi sự tăng sắc tố, mẩn đỏ và vết thâm trên da. Nó hoạt động bằng cách ngăn chặn các sắc tố melanin tích tụ dưới các lớp bề mặt.
• Vitamin E: Bảo vệ da khỏi tác hại của ánh sáng và có đặc tính chống viêm giúp đẩy nhanh quá trình chữa lành.
• Retinol: Kích thích sản xuất collagen; làm giảm nếp nhăn, vết nám & đốm đen và cũng giúp cải thiện kết cấu của da.
• Trà xanh: Làm giảm sự phân hủy collagen, ngăn ngừa tác hại của tia UV và có đặc tính làm dịu và chống viêm giúp giảm sưng tấy và mẩn đỏ trên da.

3. Tẩy tế bào chết để loại bỏ tế bào chết (tế bào da)

Sự tích tụ quá mức của các tế bào da chết ở lớp trên cùng có thể dẫn đến làn da mờ và không đều màu. Nhẹ nhàng tẩy tế bào chết bằng sản phẩm phù hợp có thể cải thiện cấu trúc và vẻ ngoài của da, giúp da mềm mại và tươi sáng hơn.

Tẩy tế bào chết hóa học nên được ưu tiên hơn loại vật lý vì nó nhẹ nhàng và hiệu quả hơn trên da.

4. Giữ cho làn da của bạn ngậm nước

Các tác động môi trường từ ánh nắng mặt trời và các chất ô nhiễm khác có thể lấy đi độ ẩm tự nhiên của da bạn. Đảm bảo cung cấp nước cho da đúng cách bằng cách thoa các thành phần dưỡng ẩm như axit hyaluronic và glycerin.

5. Lột da bằng hóa chất

Tẩy da chết bằng hóa chất có thể giúp hồi sinh làn da bị tổn thương do ánh nắng mặt trời ngay lập tức. Quy trình này bao gồm sự pha trộn của các axit mạnh có tác dụng loại bỏ làn da bị tổn thương do ánh nắng mặt trời một cách hiệu quả. Chúng hỗ trợ việc tẩy tế bào chết nhanh hơn của các lớp bề mặt bằng cách làm bong tróc các tế bào da chết và các mảnh vụn.

Chúng làm bong tróc lớp da chết và hư tổn một cách hiệu quả và để lộ lớp da tươi trẻ, mềm mại và sáng mịn bên dưới.

Một số axit phổ biến được sử dụng là:

• Axit glycolic
• Axit lactic
• Axit salicylic
• Axit citric

Tuy nhiên, vì chúng bao gồm các axit khá mạnh, chúng nên được sử dụng thận trọng dưới sự hướng dẫn của bác sĩ da liễu.

Bài học rút ra chính

Cung cấp cho làn da của bạn khả năng chống nắng đầy đủ là một điều hoàn toàn cần thiết.

Bạn có thể tự giải quyết vấn đề bằng cách thực hiện các bước nêu trên trong thói quen chăm sóc da hàng ngày của mình. Nó có thể giúp giảm thiểu tác động của việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và thậm chí đảo ngược tình trạng ảnh hưởng đến làn da của bạn quanh năm.

Cuối cùng, như người ta đã nói, “Một phần trăm phòng ngừa đáng giá một cân chữa bệnh”, do đó, hãy luôn trang bị cho mình các biện pháp bảo vệ chống nắng thích hợp như thoa kem chống nắng phổ rộng có SPF 30 trở lên và che chắn những phần tiếp xúc của da với quần áo bảo hộ.

Luôn nhớ rằng chỉ kem chống nắng không thể bảo vệ bạn khỏi ánh nắng mặt trời. Do đó, hãy ở trong bóng râm nhiều nhất có thể.

Nếu có thể, hãy hạn chế tối đa việc ở ngoài trời khi mặt trời lên cao nhất.