Quy trình chăm sóc da tốt nhất cho mụn trứng cá năm 2024, theo các bác sĩ da liễu

Nhiều người đã phải đối mặt với mụn do nội tiết tố liên tục kể từ lúc dậy thì và điều hiệu quả nhất bạn đã làm trong nhiều năm để giúp kiểm soát mụn là tuân theo quy trình chăm sóc da với các sản phẩm được thiết kế đặc biệt để điều trị và ngăn ngừa mụn. Chắc chắn, sữa rửa mặt, kem dưỡng ẩm và kem chống nắng là những bước quan trọng trong mọi quy trình chăm sóc da, nhưng nếu bạn bị mụn trứng cá, việc kết hợp các phương pháp điều trị mụn trứng cá và các thành phần như axit salicylic, retinoids và benzoyl peroxide là khá cần thiết để làm sạch làn da của bạn.

Và để tiến xa hơn nữa, quy trình chăm sóc da của bạn nên được điều chỉnh dựa trên loại mụn mà bạn mắc phải. Việc sử dụng quá nhiều hoạt chất cùng một lúc — chẳng hạn như bôi nhiều lớp thuốc điều trị bằng AHA , retinoids và benzoyl peroxide — có thể quá mạnh và gây kích ứng da của bạn, từ đó có thể khiến mụn trở nên tồi tệ hơn. Tốt nhất là bạn nên làm mọi việc thật đơn giản: sữa rửa mặt nhẹ nhàng, sản phẩm điều trị và kem dưỡng ẩm không gây mụn, cùng với kem chống nắng vào ban ngày.

Nguyên nhân gây ra mụn trứng cá?

Mụn trứng cá xảy ra khi lỗ chân lông của bạn bị tắc nghẽn do vi khuẩn gây mụn, da chết và dầu thừa (do sự biến động của hormone). Về cơ bản, làn da của mọi người đều giống nhau – mọi người đều có sự dao động nội tiết tố, sản xuất dầu và vi khuẩn gây mụn trên da có thể gây ra mụn trứng cá bất cứ lúc nào. Tuy nhiên, tuyến dầu của một số người nhạy cảm hơn với những tác nhân đó, đơn giản là do di truyền của họ, khiến tình trạng viêm và nổi mụn thường xuyên hơn.

Quy trình chăm sóc da của bạn nên như thế nào nếu bạn bị mụn trứng cá?

Nếu bạn bị mụn trứng cá, quy trình chăm sóc da của bạn nên bao gồm ba bước cơ bản—sữa rửa mặt, kem dưỡng ẩm và kem chống nắng—nhưng bạn cũng có thể thêm một số bước khác để giúp tẩy tế bào chết trên da. Xem bên dưới để biết quy trình chăm sóc da đầy đủ được bác sĩ da liễu khuyên dùng cho mụn trứng cá:

Thói quen buổi sáng của bạn

BƯỚC 1: Rửa mặt

Đối với những người có làn da khô và thấy việc làm sạch vào buổi sáng giống như một bước tẩy trang nhẹ nhàng, đơn giản là rửa mặt bằng một ít nước trước khi chuyển sang bước tiếp theo.

Nếu bạn có làn da dầu, bạn có thể muốn rửa sạch tất cả lượng dầu tích tụ trên mặt trong khi ngủ trước khi tiếp tục các bước dưỡng da còn lại. Tuy nhiên, bạn không nhất thiết phải sử dụng loại sữa rửa mặt trị mụn chuyên dụng vì loại sữa rửa mặt này có thể gây khô da nếu sử dụng hai lần mỗi ngày. Thay vào đó, hãy sử dụng loại sữa rửa mặt dịu nhẹ, không chứa sunfat – nó sẽ hòa tan dầu thừa, bụi bẩn và vi khuẩn mà không khiến da mặt bạn căng và khó chịu.

BƯỚC 2: Thoa kem trị mụn

Bây giờ là lúc kết hợp các loại serum, gel và phương pháp điều trị tại chỗ để giúp bạn loại bỏ mụn trứng cá. Buổi sáng là thời điểm hoàn hảo để sử dụng các hoạt chất như axit salicylic và benzoyl peroxide, hai tiêu chuẩn vàng cho mụn trứng cá. Axit salicylic là một BHA (axit beta hydroxy) có tác dụng hòa tan dầu thừa và tế bào da chết dẫn đến lỗ chân lông bị tắc.

Mặt khác, Benzoyl peroxide giúp tiêu diệt vi khuẩn gây mụn trên da và trong lỗ chân lông, giúp giảm tắc nghẽn và viêm lỗ chân lông.

BƯỚC 3: Dưỡng ẩm

Kem dưỡng ẩm là hoàn toàn cần thiết để cân bằng lượng dầu sản xuất trên da và giữ cho hàng rào bảo vệ da của bạn khỏe mạnh. Điều này vẫn đúng ngay cả khi da bạn là da dầu. Để giữ ẩm cho làn da của bạn, hãy tập trung vào các loại kem dưỡng ẩm và kem gel sử dụng chất dưỡng ẩm nhẹ — như axit hyaluronic, glycerin và squalane — và tránh các loại kem đặc chứa nhiều dầu và bơ nặng như bơ hạt mỡ và dầu dừa.

BƯỚC 4: Bảo vệ bằng SPF

Và tất nhiên, bất kể loại da hay mối quan tâm của bạn, bạn cần bảo vệ làn da của mình khỏi ánh nắng mặt trời bằng kem chống nắng mỗi ngày. Việc tiếp xúc với tia cực tím từ ánh nắng mặt trời thực sự có thể làm cho mụn trứng cá đang hoạt động và sẹo mụn trở nên tồi tệ hơn, đồng thời có khả năng dẫn đến lão hóa sớm và ung thư da. Đảm bảo công thức bạn sử dụng có chứa SPF 30 trở lên, đây là mức tối thiểu hàng ngày được các bác sĩ da liễu khuyên dùng; và cung cấp khả năng bảo vệ phổ rộng chống lại cả tia UVA (loại gây tổn thương) và tia UVB (loại gây ung thư).

Thói quen ban đêm của bạn

BƯỚC 1: Rửa mặt và tẩy trang

Để các thành phần bôi ngoài da có thể hấp thụ đúng cách, bạn cần có làn da sạch, hoàn toàn không có dầu và bụi bẩn.

Lưu ý: Nếu bạn là người hay trang điểm, bạn nên làm sạch hai lần — đó là khi bạn lần đầu tiên sử dụng nước tẩy trang để phá vỡ lớp nền và lớp trang điểm mắt và sau đó sử dụng sữa rửa mặt nhẹ nhàng để rửa sạch mọi thứ.

BƯỚC 2: Thoa kem trị mụn

Phương pháp điều trị mụn trứng cá tốt nhất vào ban đêm là retinoid dành cho mụn trứng cá, đặc biệt nếu bạn bị mụn nang.

Các bác sĩ da liễu thường kê toa tretinoin, dạng retinol mạnh nhất. Về cơ bản, đây là tiêu chuẩn vàng trong điều trị mụn trứng cá nếu làn da của bạn có thể chịu đựng được. Tuy nhiên, nếu không, hãy thử adapalene, một loại retinoid không kê đơn đủ mạnh để làm mịn kết cấu da và giảm mụn mà không gây tác dụng mạnh. Chỉ cần đảm bảo bắt đầu từ lượng nhỏ: Thoa một lượng nhỏ bằng hạt đậu lên toàn bộ khuôn mặt của bạn mỗi tuần một lần, sau đó hai lần/tuần. Và luôn luôn, dùng thêm kem dưỡng ẩm.

Xem thêm: 11 Thành phần trị mụn tốt nhất – Loại nào phù hợp với bạn?

Nói chung, nếu bạn đang đối phó với mụn đầu đen hoặc mụn đầu trắng, hãy dùng adapalene hoặc axit salicylic, và nếu bạn đang đối phó với mụn viêm, như mụn mủ, hãy thử benzoyl peroxide hoặc niacinamide, có thể giúp giảm viêm và đổi màu đồng thời cân bằng sản xuất dầu.

Axit salicylic, benzoyl peroxide và niacinamide thường có thể được sử dụng hàng ngày (và đối với làn da không nhạy cảm, đôi khi hai lần mỗi ngày), nhưng hãy bắt đầu sử dụng chúng cách ngày, tăng dần khả năng chịu đựng của bạn vào mỗi đêm và/hoặc buổi sáng.

BƯỚC 3: Dưỡng ẩm

Đợi một hoặc hai phút để bất kỳ phương pháp điều trị mụn trứng cá nào bạn vừa thoa thấm vào da, sau đó thoa kem dưỡng ẩm.

Khi nào cần đến gặp bác sĩ da liễu để trị mụn?

Điều quan trọng là phải tham khảo ý kiến ​​​​bác sĩ da liễu trước khi bắt đầu bất kỳ quy trình chăm sóc da mới nào, đặc biệt nếu bạn bị mụn trứng cá dai dẳng.

Cuối cùng

Hầu hết các phương pháp điều trị mụn trứng cá đều mất từ ​​​​4 đến 12 tuần sử dụng đều đặn trước khi mang lại cho bạn bất kỳ kết quả rõ ràng nào. Nhưng hãy kiên trì và nếu có thể, hãy đến gặp bác sĩ da liễu để có những lựa chọn điều trị khác phù hợp với nhu cầu và tình trạng mụn của bạn.