8 vị trí thường bị bỏ quên khi bôi kem chống nắng

Bôi kem chống nắng mỗi ngày là thói quen đúng nhưng đã đủ nếu bạn luôn dừng lại ở trán, má, mũi và cằm. Nhiều người nghĩ mình đã chống nắng rất kỹ, cho đến khi về nhà và phát hiện tai đỏ rát, viền môi khô sạm hoặc vùng cổ lệch màu rõ rệt so với da mặt. Một nghiên cứu của Đại học Liverpool dùng máy ảnh nhạy tia UV cho thấy: Người tham gia bỏ sót trung bình 9,5% diện tích khuôn mặt khi tự bôi kem chống nắng, trong đó mí mắt và vùng khóe mắt trong là nơi bị bỏ qua nhiều nhất.

8 vị trí bạn rất dễ bỏ quên khi bôi kem chống nắng

Mí mắt và vùng khóe mắt

Đây là vùng da vừa mỏng, vừa nhạy cảm, vừa là nơi mọi người hay né khi bôi vì sợ cay mắt. Một nghiên cứu cho thấy mí mắt bị bỏ sót nhiều hơn phần còn lại của khuôn mặt, còn vùng giữa khóe mắt trong và sống mũi là điểm bị quên nghiêm trọng nhất.

Nếu vùng này dễ kích ứng với kem chống nắng thông thường, bạn nên ưu tiên công thức khoáng chứa zinc oxide hoặc titanium dioxide, hoặc các sản phẩm được thiết kế riêng cho vùng mắt. Khi bôi hãy chấm một lượng nhỏ bằng ngón áp út, tán nhẹ dọc xương hốc mắt, viền mí trên và mí dưới, tránh kéo sát vào bờ mi. Để bảo vệ toàn diện hơn có thể dùng kính râm chống UV, nhất là trong những ngày nắng gắt hoặc khi bạn không thể bôi đủ sát mắt.

Tai (gồm vành tai, sau tai và cả rãnh tai ngoài)

Tai là vùng nhỏ nhưng nhận nắng từ rất nhiều hướng. Với người buộc tóc, tóc ngắn, đội mũ lưỡi trai hoặc thường lái xe, tai gần như phơi nắng trực tiếp hằng ngày. Cleveland Clinic cho biết tai là vị trí ung thư da phổ biến thứ ba, còn tổ chức Skin Cancer Foundation ghi nhận khoảng 7% tình trạng u sắc tố vùng đầu cổ thường nằm ở tai.

Khi thoa kem chống nắng lên mặt, hãy cố gắng thoa cả đỉnh tai, mặt trước tai, dái tai và cả vùng phía sau tai. Nếu bạn chỉ bôi bên ngoài rồi dừng lại, những nếp gấp và rãnh tai vẫn là nơi rất dễ bị bỏ quên.

Da đầu và đường rẽ ngôi

Nhiều người tin rằng tóc đã đủ để bảo vệ da đầu, nhưng thực tế không đơn giản như vậy. Da đầu là điểm cao nhất trên cơ thể, nhận nắng trực tiếp rất nhiều, đặc biệt ở người tóc thưa, tóc mỏng hoặc có đường rẽ ngôi cố định.

Nếu không thích cảm giác dính tóc, bạn có thể chuyển sang dạng xịt hoặc phấn chống nắng dành riêng cho da đầu. Điều quan trọng là sản phẩm phải tiếp xúc thật sự với da chứ không chỉ nằm trên sợi tóc. Với đường rẽ ngôi, hãy xịt hoặc chấm dọc theo đường rẽ trước khi ra ngoài. Trong những ngày nắng mạnh, hãy dùng chiếc mũ rộng vành có chất liệu dệt kín để bảo vệ toàn diện hơn.

Môi (nhất là môi dưới)

Môi thường được dưỡng rất kỹ nhưng chống nắng cho môi lại là bước dễ bị xem nhẹ. Trong khi đó, actinic cheilitis (hay viêm môi do ánh nắng) được xem là tổn thương tiền ác tính và có nguy cơ tiến triển thành ung thư biểu mô tế bào vảy ở môi. Chưa kể đã có tài liệu cho thấy vùng môi dưới đặc biệt dễ tổn thương hơn môi trên vì nhận nắng trực diện nhiều hơn.

Để chống nắng cho vùng môi, bạn có thể dùng son dưỡng có SPF 30 trở lên. Cần bôi lại sau khi ăn, uống hoặc lau môi. Nếu môi thường xuyên khô, bong vảy, rát hoặc có mảng sần kéo dài, đừng chỉ nghĩ đó là thiếu dưỡng.

Cổ, sau gáy và vùng ngực trên

Một gương mặt được bảo vệ kỹ nhưng vùng cổ lại sẫm màu hơn vài tông là tình trạng rất thường gặp. Cổ và ngực trên không chỉ tiếp xúc ánh nắng rõ mà còn là nơi để lộ tuổi tác sớm, vì da ở đây mỏng và dễ bị UV làm suy yếu cấu trúc nâng đỡ. Theo chuyên gia da liễu Jeffrey So, PA-C (Golden State Dermatology), tổn thương do ánh nắng mặt trời thường hiện rõ ở chân cổ, đúng vị trí họ thường dừng tay khi bôi kem chống nắng cho mặt.

Để khắc phục, bạn hãy thoa kem cho cả vùng cằm kéo xuống hết cổ, ra hai bên, vòng ra sau gáy, rồi xuống thêm vùng ngực trên nếu cổ áo để lộ da. Cách bôi này không chỉ giúp màu da đều hơn mà còn tránh việc tạo ra những nếp ngấn ở cổ (rất dễ thấy sau nhiều tháng tiếp xúc với ánh nắng).

Mu bàn tay và các ngón tay

Nếu có một vùng da tố cáo tuổi tác nhanh không kém vùng mắt thì đó chính là mu bàn tay. Đây là nơi tiếp xúc ánh sáng, nước, xà phòng và ma sát rất nhiều trong ngày. Dù bạn có bôi kem chống nắng buổi sáng, lớp bảo vệ đó gần như sẽ giảm đi đáng kể sau nhiều lần rửa tay. Vì vậy, mu bàn tay là vùng cần được thoa lại thường xuyên hơn những nơi khác trên cơ thể.

Một mẹo nhỏ nhưng rất hiệu quả là để sẵn một tuýp kem chống nắng mini trong túi xách, hộc xe hoặc bàn làm việc. Mỗi lần rửa tay xong trước khi ra nắng, bạn chỉ cần bôi lại một lớp mỏng lên mu bàn tay, các ngón và vùng quanh móng.

Mu bàn chân và kẽ ngón chân

Nhiều người chỉ nghĩ đến mặt, cổ hay tay trong khi bàn chân lại thường lộ nắng rất trực tiếp khi đi sandal, dép xỏ ngón hoặc chân trần trên bãi biển. Vì thế vùng này vẫn có nguy cơ bị tổn thương do tia UV.

Điều đáng chú ý hơn là melanoma ở bàn chân tuy hiếm nhưng có thể rất nguy hiểm, đặc biệt là dạng acral lentiginous melanoma – u sắc tố dạng nốt. Loại này thường xuất hiện ở gan bàn chân, gan bàn tay hoặc dưới móng và có xu hướng được ghi nhận nhiều hơn ở người có làn da sậm màu.

Khi bôi kem chống nắng cho chân, hãy nhớ thoa cả mu bàn chân, các ngón chân và kẽ ngón chân nếu những vùng này bị lộ ra ngoài.

Các vùng giáp mép quần áo như sau hàm, dưới cằm, vai, lưng chân và dưới cánh tay

Đây là nhóm vị trí rất dễ bị bỏ qua vì chúng ta thường bôi kem sau khi đã mặc đồ. Khi đó, dây áo, cổ áo, mép áo hay phần vải ôm sát da tạo ra những ranh giới mà tay không đi hết được. Các bác sĩ da liễu đã nhấn mạnh rằng nhiều người quên cả mặt sau chân, vùng dưới cằm hoặc phần lưng chân, trong khi đây lại là những nơi phơi nắng không hề ít (theo Allure).

Kinh nghiệm là hãy bôi kem chống nắng trước khi mặc quần áo. Khi da còn trần hoàn toàn, bạn sẽ dễ thấy toàn bộ những phần sắp lộ ra nắng và ít bỏ sót hơn nhiều. Đây là thay đổi nhỏ trong thói quen, nhưng lại giải quyết được vấn đề “bôi đủ lượng mà vẫn thiếu vùng”.

Vì sao các vị trí này thường bị bỏ sót khi bôi kem chống nắng?

Có ba lý do rất thường gặp bao gồm:

• Đây đều là những vùng da khó tiếp xúc: Các vị trí nêu trên đều là những vùng nhỏ, có đường cong hoặc nếp gấp như mí mắt, vành tai hay kẽ ngón chân nên tay dễ lướt qua mà không nhận ra.
• Tâm lý e ngại: Nhiều vùng da khiến người dùng e ngại thoa kem chống nắng vì sợ cay mắt, bết tóc, dính môi hoặc khó chịu khi bôi, điển hình là da đầu, vùng quanh mắt và môi.
• Đánh giá sai mức độ phơi nắng của những vùng này: Tai khi lái xe, môi khi đi bộ ngoài trời, mu bàn tay sau nhiều lần rửa tay trong ngày hay ngực trên khi mặc áo cổ rộng đều là những nơi tiếp xúc tia UV nhiều hơn mà có thể chính bạn cũng không để ý.

Chính vì bị bỏ sót lặp đi lặp lại, các vùng này tích lũy tổn thương nắng theo thời gian. Kết quả không chỉ là sạm màu, khô ráp hay nếp nhăn đến sớm mà còn có thể liên quan đến những tổn thương nghiêm trọng hơn như actinic cheilitis – viêm môi do ánh nắng, ung thư da ở mí mắt và các dạng u sắc tố khó phát hiện ở da đầu hoặc bàn chân. Đây là lý do vì sao bác sĩ da liễu thường không chỉ hỏi bạn có bôi kem chống nắng hay không, mà còn hỏi bạn bôi ở đâu và bôi lại như thế nào.

Bôi bao nhiêu là đủ để những vùng này thật sự được bảo vệ?

Theo Hiệp hội Da liễu Hoa Kỳ, phần lớn người lớn cần khoảng 1 ounce kem chống nắng (tương đương gần 30 ml hoặc khoảng 2 thìa canh) để che phủ toàn bộ vùng da hở trên cơ thể. Vấn đề là hầu hết chúng ta chỉ dùng khoảng 25-50% lượng đó, nên mức bảo vệ thực tế thấp hơn đáng kể so với con số SPF in trên bao bì.

Nếu bạn thấy khó hình dung lượng này trong sinh hoạt hằng ngày, hãy nghĩ đơn giản hơn. Dùng đủ cho mặt chưa có nghĩa là đủ cho cổ. Dùng đủ cho cổ chưa chắc đã đủ cho ngực trên. Một gợi ý rất dễ nhớ là tách lượng theo từng vùng thay vì bôi theo cảm hứng. Theo các bác sĩ, bạn nên chia thành từng phần riêng cho mặt, cổ và ngực trên để tránh việc chỉ tập trung vào trung tâm khuôn mặt rồi quên những vùng da mỏng xung quanh.

Nếu muốn đọc kỹ hơn về lượng kem và thứ tự bôi, bạn có thể xem thêm bài cách bôi kem chống nắng đúng chuẩn và bài viết nên bôi kem chống nắng mấy lần một ngày.

Chọn kem chống nắng thế nào để những vùng nhạy cảm cũng dễ dùng mỗi ngày?

Một trong những lý do lớn nhất khiến mọi người bỏ sót tai, mí mắt, da đầu hay môi là vì sản phẩm đang dùng không phù hợp với cảm giác của vùng da đó.

Với vùng quanh mắt, công thức khoáng thường dễ chịu hơn. Với môi, son dưỡng có SPF là lựa chọn thực tế hơn kem mặt. Với da đầu, dạng xịt hoặc phấn sẽ giúp duy trì thói quen đều đặn hơn dạng kem.

Còn với những vùng như cổ, ngực trên, sau gáy, mu bàn tay hay mu bàn chân, thứ bạn cần là một loại kem chống nắng đủ mạnh để dùng cho cả ngày dài nhưng vẫn nhẹ và dễ chịu để không ngại bôi lại. Sumdfine Hydra Age Defense Sun Cream SPF50+ PA++++ là một lựa chọn hợp lý. Sản phẩm sử dụng hệ 7 màng lọc UV thế hệ mới, mang lại khả năng chống nắng phổ rộng ở mức SPF50+ PA++++ để bảo vệ da trước cả tia UVA gây lão hóa lẫn UVB gây cháy nắng.

Bên cạnh đó công thức còn được bổ sung Niacinamide, Panthenol, Adenosine và phức hợp rau má, vừa hỗ trợ dưỡng sáng, làm đều màu, làm dịu và củng cố hàng rào cho những vùng da mỏng dễ nhạy cảm như cổ, ngực và mu bàn tay. Kết cấu mỏng nhẹ, thấm nhanh, không bết dính giúp bạn thoải mái bôi lại nhiều lần trong ngày mà không có cảm giác nặng mặt, rất phù hợp với routine chống nắng toàn diện đã đề cập ở phía trên.

Câu hỏi thường gặp

Có cần bôi kem chống nắng lên mí mắt không?

Có. Đây là một trong những vùng bị bỏ sót nhiều nhất khi bôi kem chống nắng, đồng thời cũng là vùng có nguy cơ tổn thương do UV cao vì da rất mỏng. Nếu sợ cay mắt, hãy chọn kem chống nắng khoáng hoặc sản phẩm chuyên biệt cho vùng mắt, kết hợp thêm kính râm chống UV.

Đội mũ rồi có cần chống nắng cho da đầu nữa không?

Vẫn cần, đặc biệt nếu mũ không che kín, dệt thưa hoặc bạn có đường rẽ ngôi rõ. Tóc và mũ có thể hỗ trợ, nhưng không luôn tạo thành lớp chắn hoàn chỉnh cho UV. Với người tóc mỏng hoặc thường hoạt động ngoài trời lâu, da đầu vẫn nên được bảo vệ bằng xịt SPF hoặc phấn SPF chuyên dụng.

Bôi kem chống nắng trước hay sau khi mặc quần áo?

Nếu có thể, hãy bôi trước khi mặc quần áo. Cách này giúp bạn nhìn rõ những phần da sắp lộ nắng và tránh bỏ sót vùng mép áo, dây áo, dưới cằm hay vai. Đây là một mẹo rất nhỏ nhưng hiệu quả, đặc biệt với người thường mặc áo cổ rộng hoặc áo sát nách.

Có cần bôi lại kem chống nắng cho tay sau khi rửa tay không?

Có. Mu bàn tay là vùng rất dễ mất lớp bảo vệ do nước, xà phòng và ma sát lặp lại trong ngày. Nếu bạn chỉ bôi một lần vào buổi sáng, lớp chống nắng ở tay thường sẽ giảm đi nhanh hơn nhiều so với những vùng khác.