Da của bạn có bắt đầu lão hóa ở tuổi 30 không?

Các chuyên gia cho rằng lão hóa da thường bắt đầu từ khoảng 25 tuổi khi cơ thể giảm dần sản xuất collagen, khiến da mất đi độ đàn hồi. Những dấu hiệu ban đầu này phản ánh tốt khi bạn đến 30 tuổi.

7 thay đổi sớm của quá trình lão hóa ở tuổi 30

Da bộc lộ những dấu hiệu lão hóa đáng chú ý ở độ tuổi 30, thường được gọi là bảy dấu hiệu lão hóa, bao gồm những dấu hiệu sau:

1. Da xỉn màu

Làn da tươi sáng của tuổi trẻ biến mất theo tuổi tác vì làn da của bạn mất đi độ ẩm tự nhiên ở lớp trên cùng của da.

2. Nếp nhăn

Vết chân chim và nếp nhăn là những dấu hiệu lão hóa dễ nhận thấy nhất và thường xuyên nhất ở cả nam và nữ.

Nếp nhăn hình thành do các sợi elastin và collagen giữ cho da căng và mịn yếu đi.

3. Màu da không đồng đều

Theo tuổi tác, da trở nên không đồng đều ở một số khu vực.

Điều này có thể là do một số vùng da chứa nhiều hắc tố hơn những vùng khác hoặc do sự thay đổi nồng độ nội tiết tố nữ.

Sự không đồng đều này có thể khiến da già đi trông thấy.

4. Da thô ráp

Những thay đổi trong kết cấu trở nên dễ nhận thấy khi da già đi.

Do các lớp tế bào chết và quá trình luân chuyển tế bào chậm lại, làn da từng là một em bé mềm mại và mịn màng trở nên không đồng đều và gồ ghề trên bề mặt.

5. Đốm đồi mồi

Đốm đồi mồi, còn được gọi là đốm gan, là những mảng màu nâu hoặc đỏ xuất hiện trên da.

Chúng được tạo ra chủ yếu do tiếp xúc quá nhiều với bức xạ tia cực tím và phát triển rõ hơn khi da già đi.

6. Lỗ chân lông nhìn thấy được

Lỗ chân lông to hơn hoặc trở nên rõ ràng hơn theo tuổi tác do da mất độ đàn hồi và da trở nên chảy xệ do trọng lực.

7. Da khô

Làn da trẻ, khỏe dồi dào độ ẩm, mang lại vẻ tươi tắn và rạng rỡ. Điều này sẽ cạn kiệt khi da mất khả năng giữ ẩm.

Khô và mất nước là đặc điểm chung của làn da lớn tuổi.

6 mẹo để làm chậm quá trình lão hóa ở tuổi 30

Trong khi một số khía cạnh liên quan đến da có thể được kiểm soát bằng các lựa chọn lối sống lành mạnh và chế độ chăm sóc da phù hợp. Bạn không thể ngăn ngừa lão hóa, nhưng bạn chắc chắn có thể ảnh hưởng đến tốc độ nó thể hiện.

Điều quan trọng là phải bắt đầu với các mẹo chống lão hóa ngay lập tức, chẳng hạn như 6 mẹo sau:

1. Sử dụng kem chống nắng

Tia cực tím (UV) trong ánh sáng mặt trời làm suy giảm collagen và các sợi đàn hồi, dẫn đến da bị nhăn nheo, có đốm đen, mạch máu giãn ra, nếp nhăn.

Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời quá nhiều gây ra tổn thương gốc tự do, thúc đẩy quá trình lão hóa và ung thư da.

Vì vậy, bạn nên sử dụng kem chống nắng phổ rộng với chỉ số bảo vệ chống nắng SPF 50 bao gồm oxit kẽm, titanium dioxide trên các vùng tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, chẳng hạn như mặt, cổ và ngực của bạn mỗi ngày.

2. Tăng lượng nước uống

Hydrat hóa là một yếu tố quan trọng khác để có làn da trẻ trung hơn. Để giữ cho làn da của bạn trông tươi sáng và hỗ trợ sức khỏe tối ưu, hãy cố gắng uống tám ly nước lọc mỗi ngày.

Mất nước có thể khiến làn da của bạn trông khô và thiếu sức sống, làm nổi bật các nếp nhăn và lão hóa. Uống nước đầy đủ mỗi ngày sẽ bổ sung đầy đủ các mô và tế bào của da, giúp làn da tươi trẻ và khỏe mạnh hơn.

3. Hoạt động thể chất

Vận động có thể giúp bạn duy trì cân nặng hợp lý và trông trẻ trung hơn. Tập thể dục đã được chứng minh là có thể làm giảm quá trình lão hóa ở cấp độ tế bào khoảng 10 năm.

Tập thể dục làm tăng lưu lượng máu, giúp vận chuyển oxy và các chất dinh dưỡng quan trọng đi khắp cơ thể, giúp bạn trông trẻ trung hơn. Hơn nữa, tập thể dục thường xuyên là điều cần thiết để duy trì sức mạnh và khối lượng cơ bắp, điều này có một số lợi ích về sức khỏe và có thể kéo dài tuổi thọ của bạn.

4. Tránh hút thuốc và uống rượu

Hút thuốc lá đẩy nhanh quá trình lão hóa da. Nó dẫn đến các nếp nhăn và làn da xỉn màu, nhợt nhạt.

Rượu gây kích ứng và làm mất nước của da và theo thời gian, nó sẽ phá hủy da. Bạn có thể trông già hơn vì điều này. Nó có thể làm cơ thể bạn mất nước và các khoáng chất cần thiết.

5. Ăn thức ăn bổ dưỡng

Các nghiên cứu cho thấy ăn đủ trái cây tươi và rau quả có thể giúp ngăn ngừa tổn thương góp phần gây lão hóa da sớm. Cần lưu ý rằng một chế độ ăn nhiều đường hoặc các loại tinh bột tinh chế khác có thể khiến bạn nhanh già hơn.

Chế độ ăn nhiều trái cây và rau quả cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết thúc đẩy quá trình lão hóa tốt và giữ cho cơ thể bạn trẻ trung từ trong ra ngoài. Trái cây và rau quả giúp tăng lượng dinh dưỡng thực vật, giúp cơ thể chống lại tác hại của các gốc tự do có trong môi trường.

6. Sử dụng các sản phẩm chăm sóc da

Chẳng hạn bạn thoa hàng ngày serum dưỡng ẩm Sumdfine Repair Serum B5 giúp tăng độ đàn hồi cho da, giảm nếp nhăn, giảm mụn, làm mờ vết thâm, nám ở trên da giúp bạn tự tin có một làn da mịn màng.