6 ĐỒ UỐNG CẦN THIẾT CHO LÀN DA TƯƠI SÁNG

Bạn đã thử bắt đầu ngày mới với một ly nước trái cây tươi hoặc bất kỳ thức uống giải độc lành mạnh nào khác chưa?

Bên cạnh việc thải độc tố ra khỏi cơ thể, đồ uống buổi sáng còn giúp duy trì sức khỏe của làn da và làm cho làn da của bạn trở nên rạng rỡ.

Sau đây, chúng tôi mang đến cho bạn 6 loại thức uống tuyệt vời mà bạn có thể bắt đầu một ngày mới. Hãy bắt đầu nào!

Tầm quan trọng của đồ uống buổi sáng

Uống nước hoặc nước trái cây tươi đầu tiên vào buổi sáng giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể và hydrat hóa nó. Một nghiên cứu cho thấy những người uống nhiều nước hơn đã cải thiện quá trình hydrat hóa da so với những người thường uống ít nước hơn.

Khi chúng ta thức dậy vào buổi sáng, độ pH trong dạ dày của chúng ta vẫn có tính axit cao. Quá trình trao đổi chất của chúng ta cũng diễn ra chậm chạp. Sau một đêm nhịn ăn, ruột và dạ dày của chúng ta trở nên mềm, giúp hấp thu chất dinh dưỡng dễ dàng. Vì vậy, nếu chúng ta bắt đầu ngày mới với một thức uống lành mạnh, đường ruột có thể hấp thụ tối đa các chất dinh dưỡng. Đây là lý do tại sao bắt đầu một ngày bằng cách tiêu thụ một thức uống lành mạnh.

6 thức uống buổi sáng cho làn da tươi sáng

Ngoài việc bắt đầu ngày mới với nước uống, bạn có thể bổ sung các thức uống lành mạnh khác vào thói quen buổi sáng hàng ngày để giúp làn da khỏe mạnh.

1. Nước chanh và mật ong

Chanh và mật ong với nước ấm có thể mang lại hiệu quả kỳ diệu cho làn da của bạn. Chanh chứa Vitamin C giúp trẻ hóa làn da và thúc đẩy sự phát triển của các tế bào da khỏe mạnh.

Mặt khác, mật ong có đặc tính kháng khuẩn và chống viêm, không chỉ loại bỏ dầu thừa trên da mà còn làm thông thoáng lỗ chân lông.

Cách thực hiện

• Vắt một quả chanh cỡ nhỏ vào một cốc nước ấm.
• Thêm 2-3 thìa mật ong nguyên chất vào đó và trộn đều.
• Uống khi bụng đói vào buổi sáng.

2. Nước ép trái cây

Nước ép trái cây tươi chứa rất nhiều vitamin và vi chất dinh dưỡng giúp tăng cường sức khỏe làn da của bạn. Táo chứa chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa sớm trên da, lựu có đặc tính chống lão hóa giúp đổi mới tế bào da, cam chứa vitamin C giúp chống lại hoạt động của các gốc tự do trong da. Bạn có thể uống một ly nước ép trái cây tươi mà bạn chọn để bắt đầu rạng rỡ.

3. Trà xanh

Trà xanh giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất.

Bên cạnh đó, trà xanh có chứa một loại flavonoid gọi là catechins, một chất chống oxy hóa có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa da.

4. Nước ép rau củ

Giống như nước ép trái cây, nước ép rau củ cũng rất giàu vitamin và vi chất dinh dưỡng và tốt cho da. Bắt đầu ngày mới với một ly nước ép rau củ tươi không chỉ giúp da trắng sáng tự nhiên mà còn ngăn ngừa mụn, khô da, v.v.

A. Nước ép dưa chuột và rau bina

B. Nước ép cà rốt và củ cải đường

Cả cà rốt và củ dền đều là những loại rau ăn củ và là nguồn cung cấp chất dinh dưỡng. Nước ép cà rốt và củ dền giúp chống lại các vấn đề về sắc tố da. Nước ép này cũng giúp phục hồi làn da của bạn. Cả hai loại rau này đều hydrat hóa làn da từ bên trong và làm cho làn da của bạn mềm mại và dẻo dai.

5. Sữa nghệ

Sữa nghệ bạn không nghe nhầm dâu, nó cung cấp một số lợi ích cho sức khỏe và làn da. Đặc tính kháng khuẩn của nghệ giúp da không bị mụn, trong khi sữa giúp dưỡng ẩm cho da. Nó rất giàu chất chống oxy hóa làm chậm quá trình lão hóa.

Cách thực hiện

Đun sôi sữa và để nguội một chút. Lấy củ nghệ tươi và nạo nhỏ. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng bột nghệ hữu cơ.

Thêm 1 thìa cà phê mật ong làm chất tạo ngọt (tùy chọn). Uống nước ấm.

6. Nước dừa

Bắt đầu ngày mới với một ly đầy nước dừa tươi giúp làm mờ nếp nhăn và vết chân chim. Nó giúp sản xuất collagen, duy trì độ đàn hồi của da và cấp nước cho da một cách tự nhiên.

Uống nước dừa thường xuyên ngăn ngừa khô da, cải thiện độ đàn hồi của da và làm cho làn da của bạn sáng hơn.

Kết luận:

Từ việc sử dụng các sản phẩm chăm sóc da khác nhau đến việc thử các phương pháp tự làm khác nhau, tất cả chúng ta đều cố gắng để có được làn da khỏe mạnh và tươi sáng. Hãy bắt đầu ngày mới của bạn với những thức uống đơn giản nhưng cần thiết này nhé!