5 cách chữa cháy nắng nhanh nhất và cách phòng ngừa

Nếu bạn đã từng trải qua một ngày trên bãi biển mà không có biện pháp bảo vệ khỏi ánh nắng mặt trời, bạn sẽ biết tình trạng cháy nắng có thể gây đau đớn như thế nào. Bức xạ tia cực tím từ ánh sáng mặt trời có thể làm viêm các tế bào da của bạn, gây ra một loạt các triệu chứng khó chịu như ngứa và đau nhức. Nó cũng có thể làm tăng nguy cơ mắc một số bệnh ung thư da.

Đối với vết cháy nắng nhẹ, bạn có thể áp dụng một số biện pháp khắc phục để giúp da mau lành. Tuy nhiên, nếu tình trạng cháy nắng nghiêm trọng, bạn nên đến gặp bác sĩ để điều trị. Dưới đây là cách phân biệt và bạn có thể làm gì để giảm bớt cơn đau.

Triệu chứng

Nhiều người trong chúng ta đã quen thuộc với các triệu chứng phổ biến nhất của vết cháy nắng nhẹ. Họ đang:

• Đỏ
• Nỗi đau
• Da có cảm giác nóng khi chạm vào
• Ngứa
• Sưng tấy
• Lột da

Phương pháp điều trị cháy nắng

Chườm mát: Bước đầu tiên để điều trị cháy nắng là chườm mát càng sớm càng tốt. Điều này giúp giảm viêm và thậm chí có thể ngăn ngừa sự phát triển của các triệu chứng như ngứa. Để chườm mát, bạn hãy cho vài viên đá lạnh vào túi ni lông, bọc lại bằng vải mềm và chườm lên vùng da bị cháy nắng.

Tắm nước lạnh hoặc tắm nước mát: Tắm nước lạnh cũng sẽ giúp làm mát da của bạn. Chỉ cần đảm bảo không sử dụng bất kỳ loại xà phòng mạnh nào khi bạn đang tắm, vì chúng có thể gây kích ứng da thêm.

Dưỡng ẩm cho da: Cháy nắng làm mất nước của da và phá vỡ hàng rào bảo vệ da. Giữ ẩm cho da có thể giúp xây dựng lại hàng rào này để vết cháy nắng của bạn có thể nhanh chóng chữa lành hơn. Nó cũng có thể giúp giảm các triệu chứng như bong tróc da và ngứa ngáy. Để có kết quả tốt nhất, hãy sử dụng kem dưỡng ẩm không mùi ngay sau khi bạn bước ra khỏi phòng tắm. Tắm vòi hoa sen giúp mở rộng lỗ chân lông, giúp da hấp thụ độ ẩm tốt hơn.

Đắp lô hội: Lô hội là một trong những biện pháp tự nhiên tốt nhất để chữa cháy nắng. Nó chứa một số thành phần làm dịu da, bao gồm các vitamin làm lành da và các hợp chất chống viêm. Thoa lô hội lên vùng da bị mụn thậm chí có thể kích thích sản sinh collagen, giúp da bạn nhanh lành hơn.

Giữ đủ nước: Vì cháy nắng có thể làm bạn mất nước, điều quan trọng là phải uống nhiều nước để vết cháy nắng của bạn lành lại. Điều này sẽ giúp da bổ sung độ ẩm đã mất.

Bạn nên tránh sử dụng các phương pháp sau để chữa cháy nắng:

Đừng thử những cách sau đây:

Giấm: Một phương thuốc dân gian phổ biến là giấm. Nhưng giấm có độ pH từ 2 đến 3, có nghĩa là nó có tính axit cao. axit này có thể “làm hỏng hàng rào bảo vệ da vốn đã bị tổn thương” của làn da cháy nắng . Làm hỏng hàng rào này có thể dẫn đến viêm và đau nhiều hơn.

Giấm cũng chứa các thành phần như axit axetic, axit lactic, axit citric và axit malic, có thể gây bỏng hóa học trên da nhạy cảm.

Dầu dừa: Mặc dù nhiều người khen ngợi dầu dừa, nhưng hãy tránh xa nó nếu bạn bị cháy nắng. Bôi dầu dừa lên vết bỏng mới có thể giữ nhiệt trên da, khiến tình trạng viêm nhiễm kéo dài. Nó cũng là một loại kem dưỡng ẩm không hiệu quả vì nó quá dày để có thể thâm nhập vào hàng rào bảo vệ da.

Tắm nước nóng: Mặc dù một số người tin rằng tắm nước nóng có thể làm dịu cơn đau do cháy nắng, nhưng nước nóng thực sự có thể làm vết bỏng trầm trọng hơn. Đặt nước nóng lên da sẽ làm tăng đường kính của các mạch máu. Điều này cho phép tăng lưu lượng máu đến bề mặt da của bạn, điều này sẽ chỉ làm tăng thêm cơn đau.

Kem cạo râu: Mặc dù kem cạo râu có đặc tính dưỡng ẩm, nhưng nó không phải là thứ tốt nhất để bôi lên vết cháy nắng. Kem cạo râu cũng chứa một số hóa chất có thể gây kích ứng da bị viêm. Nó cũng có thể làm nặng thêm các vết phồng rộp.

Phòng ngừa:

Để tránh bị cháy nắng ngay từ đầu, bạn nên đề phòng trước khi tiếp xúc với bức xạ tia cực tím từ mặt trời. Dưới đây là một số bước bạn có thể làm để bảo vệ mình khỏi ánh nắng mặt trời và giảm nguy cơ ung thư da.

Tránh nắng trong giờ cao điểm.

Thời gian này thường là từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều, nhưng nó có thể thay đổi tùy thuộc vào vị trí của bạn và thời gian trong năm. Ngay cả khi bạn đang ở trong nhà hay trong xe hơi, bạn nên tránh ánh nắng trực tiếp trong thời gian dài mà không có biện pháp bảo vệ vì bạn vẫn có thể bị ánh nắng mặt trời chiếu qua cửa sổ .

Sử dụng kem chống nắng ít nhất là SPF 30.

Kem chống nắng bảo vệ cả 2 tia UVA và UVB. Thoa lại kem chống nắng sau mỗi hai giờ và thường xuyên hơn nếu bạn đang bơi hoặc đổ mồ hôi. Điều này rất quan trọng, ngay cả khi bạn có làn da ngăm đen và thường không bị cháy nắng.

Kiểm tra ngày hết hạn trên kem chống nắng của bạn.

Theo thời gian, các thành phần hoạt tính trong kem chống nắng chống lại tia UV sẽ bị phá vỡ làm cho kem chống nắng kém hiệu quả. Nếu kem chống nắng của bạn đã hết hạn , hãy mua một lọ mới để bảo vệ tối ưu.

Mặc đồ che chắn như mũ rộng vành hoặc áo dài tay để bảo vệ làn da của bạn. Bạn cũng nên đeo kính râm để che chắn cho mắt khỏi bị bỏng .

Tổng hợp:

Điều tốt nhất cho làn da của bạn là tránh để bị bắt nắng ngay từ đầu. Ánh nắng mặt trời làm tổn thương các tế bào da, gây ra nếp nhăn và lão hóa sớm. Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời nhiều lần thậm chí có thể khiến bạn có nguy cơ mắc ung thư hắc tố và các bệnh ung thư da khác.

Chỉ cần nhớ che chắn khi ra ngoài và tiếp tục thoa lại kem chống nắng suốt cả ngày.