Xây dựng thói quen chăm sóc da lành mạnh

Nếu bạn không chắc chắn về cách thiết lập một thói quen chăm sóc da, thì một nơi tuyệt vời để bắt đầu là xác định loại da của bạn. Mặc dù nhu cầu chăm sóc da của bạn có thể thay đổi khi bạn già đi và khi mùa thay đổi, nhưng việc biết loại chăm sóc da của bạn sẽ luôn giúp bạn duy trì làn da khỏe mạnh.

Xác định loại da của bạn

Loại da của bạn sẽ là kim chỉ nam để bạn chọn đúng sản phẩm và thói quen chum sóc. Đó là:

• Da thường: Không có vấn đề về khô, nhờn hoặc nhạy cảm
• Da khô: Da khô ráp, bong tróc vảy
• Da nhờn: Lỗ chân lông to và da có cảm giác bóng nhờn. Da mặt của bạn thường bóng và bạn dễ nổi mụn.
• Da hỗn hợp: Có thể có các mảng khô trên má và mảng nhờn — thường ở vùng chữ T của mũi, cằm và trán
• Da nhạy cảm: Phản ứng với các sản phẩm trang điểm hoặc da bị ngứa, rát hoặc mẩn đỏ. Theo một bài báo trên tạp chí , gần 70% phụ nữ và 60% nam giới cho biết có làn da nhạy cảm.

Các loại da khác nhau là gì?

Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ của bạn

Nếu bạn nghi ngờ mình bị dị ứng, hãy hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước khi sử dụng các sản phẩm có chứa lanolin hoặc dầu khoáng.

Nếu bạn đang mang thai hoặc cho con bú, hãy hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước khi sử dụng retinoids.

Thói quen buổi sáng

Để có thói quen chăm sóc da cơ bản vào buổi sáng, hãy làm theo các bước sau:

• Làm sạch da mặt bằng chất tẩy rửa nhẹ nhàng không làm mất đi lớp dầu tự nhiên.
• Bôi kem dưỡng ẩm hoặc dầu.
• Bôi kem chống nắng.
• Các sản phẩm bạn chọn phải dựa trên loại da của bạn.

• Da thường

Sữa rửa mặt: Chọn loại nhẹ nhàng, có chứa các phân tử hút bụi bẩn. Bạn cũng có thể sử dụng sữa rửa mặt tạo bọt, sữa rửa mặt dạng kem, hoặc dầu dưỡng làm sạch

Huyết thanh: Huyết thanh có sẵn cho nhiều loại điều trị chuyên biệt. Chọn một loại phù hợp với mối quan tâm của bạn, cho dù đó là chống lão hóa hay dưỡng ẩm

Kem dưỡng ẩm: Cũng như với serum, hãy chọn loại kem dưỡng ẩm giải quyết được những lo lắng của bạn và cung cấp một lượng chất chống oxy hóa.

Kem chống nắng: Thoa kem chống nắng mỗi ngày trước khi ra ngoài. Sử dụng kem chống nắng phổ rộng, chống nước với chỉ số chống nắng từ 30 (SPF 30) trở lên.

• Da khô

Sữa rửa mặt: Chọn loại dịu nhẹ và không có mùi thơm và sử dụng vừa đủ để tạo bọt nhẹ mà không quá nhiều dầu. Sữa rửa mặt dạng kem hoặc kem dưỡng da hoạt động tốt nhất. Thấm khô bằng khăn và ngay lập tức thoa kem dưỡng ẩm.

Serum và kem dưỡng ẩm: Chìa khóa để ngăn ngừa da khô là giữ độ ẩm. Vì thế hãy nhắm tới một loại kem dưỡng ẩm đặc và tìm kiếm các thành phần như: Axit hyaluronic và dimethicone giúp giữ nước cho da; Glycerin, propylene glycol, protein và ure giúp hút nước vào da; lanolin, dầu khoáng, dầu thực vật giúp khóa ẩm; chất chống oxy hóa như trà xanh, chiết xuất cam thảo hay hoa cúc giúp da trông tươi trẻ, giúp trung hòa các chất tự do, giảm khô nứt.

Kem chống nắng: Sử dụng kem chống nắng có SPF 30 chứa thành phần dưỡng ẩm

• Da dầu

Sữa rửa mặt: Sử dụng sữa rửa mặt tạo bọt không chứa cồn và dầu. Bạn không cần chất tẩy rửa mạnh làm mất đi lớp dầu tự nhiên của da. Một loại dầu giúp phân hủy bụi bẩn và dầu nhẹ nhàng trên da của bạn là tốt nhất để ngăn ngừa kích ứng và nổi mụn.

Huyết thanh và kem dưỡng ẩm: Tránh bất kỳ loại huyết thanh hoặc kem dưỡng ẩm có gốc dầu nào. Chọn những loại không có mùi thơm được dán nhãn không gây dị ứng, sẽ không làm tắc nghẽn lỗ chân lông.

Kem chống nắng: Kem chống nắng có thể làm trầm trọng thêm làn da bị mụn và gây ra mụn, nhưng nó rất quan trọng để bảo vệ làn da của bạn. Chọn kem chống nắng có rào cản oxit kẽm hoặc titanium dioxide sẽ hữu ích. Hãy chắc chắn rằng bạn chọn một loại không có dầu hoặc nước hoa.

• Da nhạy cảm

Sữa rửa mặt: Sử dụng dầu để làm sạch da nhạy cảm có thể hữu ích. Bạn có thể tìm hiểu thêm sữa rửa mặt có nguyên liệu như trà xanh, lô hội, bùn khoáng, muối biển…chúng đều rất dịu nhẹ và giảm kích ứng cho da.

Serum và kem dưỡng ẩm: Bạn càng sử dụng ít sản phẩm nếu bạn có làn da nhạy cảm, bạn càng dễ dàng xác định những gì có thể gây kích ứng cho bạn. Hãy sử dụng một sản phẩm có ít thành phần và không có mùi thơm. Nếu da của bạn bị châm chích hoặc bỏng sau khi sử dụng một sản phẩm, hãy ngừng sử dụng.

Kem chống nắng: Kem chống nắng vật lý có màng chắn với oxit kẽm hoặc titanium dioxide có thể là tốt nhất. Những loại kem chống nắng này nằm trên cùng của da, hoạt động như một tấm chắn. Tránh các sản phẩm có hương thơm.

• Da hỗn hợp

Đối với da hỗn hợp, bạn có thể cần điều trị các vùng da khô hoặc nhờn cụ thể bằng các sản phẩm khác nhau. Nếu không, hãy sử dụng sữa rửa mặt tạo bọt nhẹ nhàng và thoa kem dưỡng ẩm và kem chống nắng hàng ngày. Tránh bất kỳ sản phẩm nào gây nổi mụn hoặc làm khô da thêm.

Tác dụng phụ

Ngừng sử dụng bất kỳ sản phẩm chăm sóc da nào gây bỏng, ngứa, đỏ, sưng hoặc đau. Nói với bác sĩ của bạn về bất kỳ tác dụng phụ nào bạn có thể gặp phải.

Quy trình buổi tối

Để có thói quen chăm sóc da cơ bản vào buổi tối, hãy làm theo các bước sau:

• Làm sạch da, sử dụng chất tẩy trang nếu cần.
• Thoa nước cân bằng bằng cách thấm một miếng bông hoặc miếng bông gòn và vuốt lên khắp mặt.
• Thoa huyết thanh hoặc kem dưỡng ẩm ban đêm hoặc cả hai nếu muốn.
• Chọn sản phẩm phù hợp với loại da của bạn.
• Sản phẩm làm sạch buổi sáng so với buổi tối
• Bạn có thể sử dụng các sản phẩm làm sạch tương tự cho thói quen buổi tối của bạn như bạn làm vào buổi sáng.

Da thường

Toner: Chọn một loại toner giải quyết mọi vấn đề về da mà bạn có. Axit hydroxy giúp chống lại tác hại của tia cực tím (UV), trong khi những axit có chất chống oxy hóa – như vitamin C và E – có thể điều trị tổn thương do gốc tự do và sẹo.

Huyết thanh hoặc kem dưỡng ẩm: Chọn một loại huyết thanh hoặc kem dưỡng ẩm để sử dụng qua đêm. Ví dụ, một loại kem dựa trên vitamin A có thể giúp sản xuất collagen, trong khi retinol giúp chống lại các dấu hiệu lão hóa.

Da khô

Toner: Bỏ qua bước này hoặc sử dụng toner cung cấp lợi ích dưỡng ẩm. Tránh các loại toner có cồn.

Huyết thanh hoặc kem dưỡng ẩm: Các công thức dầu trong nước như gel nhẹ, kem dưỡng và huyết thanh là lý tưởng cho da thường đến da khô. Công thức dạng nước trong dầu có thể được dán nhãn là thuốc mỡ hoặc kem và bổ sung dưỡng ẩm cho da khô.

Da dầu

Toner: Sử dụng toner dịu nhẹ và cân bằng da, tránh toner chứa cồn hoặc những loại có dầu. Tìm kiếm các công thức không gây dị ứng.

Serum hoặc kem dưỡng ẩm: Chọn loại kem dưỡng ẩm không chứa dầu, không gây dị ứng. Chọn các sản phẩm có chất chống oxy hóa như resveratrol, quercetin và axit cinnamic có thể giúp giảm mụn viêm.

Da nhạy cảm

Toner: Bỏ qua bước này, hoặc sử dụng toner tự nhiên, rất dịu nhẹ.

Huyết thanh hoặc kem dưỡng ẩm: Kem dưỡng ẩm có chứa chất giữ ẩm — chẳng hạn như glycerin và axit hyaluronic — hoạt động tốt cho da nhạy cảm

Da hỗn hợp

Da hỗn hợp nên sử dụng các sản phẩm không làm trầm trọng thêm hoặc kích ứng tình trạng da của họ. Cân nhắc áp dụng các sản phẩm riêng biệt trên các vùng khác nhau của khuôn mặt.

Thói quen hàng tuần

Một số sản phẩm và phương pháp chăm sóc da thông thường chỉ nên được thực hiện một lần một tuần hoặc lâu hơn. Hãy:

• Tẩy da chết cơ học sử dụng một chất tẩy tế bào chết vật lý như hạt mài, đá bọt, hạt, con lăn để loại bỏ các tế bào da chết.
• Tẩy da chết hóa học sử dụng hóa chất để phá vỡ tế bào da và bao gồm các axit glycolic, lactic, alpha hydroxy và beta hydroxy (bao gồm cả axit salicylic).
• Chọn phương pháp và tần suất tẩy tế bào chết dựa trên loại da của bạn. Loại da khô, nhạy cảm, dễ bị mụn trứng cá nên tránh tẩy da chết cơ học và sử dụng sản phẩm tẩy tế bào chết hóa học nhẹ như axit alpha hydroxy, axit beta hydroxy, axit glycolic hoặc axit lactic.

Kết luận:

Nhu cầu chăm sóc da ở mỗi người là khác nhau và những gì phù hợp với bạn có thể không phù hợp với người khác. Một nhận biết tốt là nên ghi lại tất cả các sản phẩm bạn sử dụng và gắn bó với chúng trong vài tuần để theo dõi kết quả và phản ứng.

Nhiều yếu tố góp phần giúp làn da khỏe mạnh, chẳng hạn như ngủ đủ giấc, giảm mức độ căng thẳng, tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, ăn thực phẩm bổ dưỡng và không hút thuốc. Duy trì thói quen lành mạnh để có làn da sáng và khỏe mạnh hơn.