Top 4 lợi ích của thực phẩm bổ sung collagen cho khớp

Bổ sung collagen được nhiều người quan tâm do tác dụng kỳ diệu của chúng đối với cơ thể. Nhưng bạn có biết nó hiện diện tự nhiên trong cơ thể chúng ta và là một trong những lý do đằng sau làn da đầy đặn cũng như các khớp chắc khỏe. Nếp nhăn xuất hiện khi chúng ta già đi vì lượng collagen bắt đầu giảm. Nó ảnh hưởng đến khớp do đó dẫn đến đau khớp và nhiều vấn đề khác mà tin tốt là chúng có thể được kiểm soát thông qua việc bổ sung collagen. Dưới đây là 4 lợi ích bạn có thể tận hưởng trong việc làm cho khớp chắc khỏe bằng cách bổ sung collagen.

Collagen là gì và tầm quan trọng của nó đối với khớp?

Một loại protein được gọi là collagen có mặt trong tất cả các mô của cơ thể, bao gồm da, xương, khớp và các mô liên kết khác. Nó là một phần quan trọng của , cung cấp cho các tế bào sự hỗ trợ và cấu trúc.ma trận ngoại bào

Đối với khớp, collagen đặc biệt quan trọng vì nó giúp duy trì tính toàn vẹn và sức mạnh của sụn và các mô liên kết khác. Mô dẻo được gọi là sụn đóng vai trò là đệm cho khớp và thúc đẩy chuyển động không có ma sát.

Bằng cách cung cấp các khối xây dựng cần thiết cho sự phát triển và duy trì sụn khỏe mạnh và các mô liên kết khác, chất bổ sung collagen có thể cải thiện sức khỏe khớp. Ở những người bị viêm xương khớp và các rối loạn khớp khác, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng bổ sung collagen có thể giúp giảm đau khớp, cứng khớp và tăng cường chức năng khớp.

Lợi ích của việc bổ sung Collagen cho khớp là gì?

1. Giảm đau khớp

Khả năng bổ sung collagen để giảm bớt sự khó chịu ở khớp là một trong những ưu điểm chính của chúng. Collagen là một phần thiết yếu của sụn, mô bảo vệ khớp và khuyến khích chuyển động của chất lỏng. Cơ thể chúng ta sản xuất ít collagen hơn khi chúng ta già đi, điều này có thể góp phần phá vỡ sụn và kèm theo đau khớp và cứng khớp. Các chất bổ sung collagen đã được tìm thấy trong các nghiên cứu để giúp những người bị viêm xương khớp, một tình trạng thoái hóa khớp ảnh hưởng đến hàng triệu người trên toàn thế giới, giảm đau khớp và tăng cường chức năng khớp.

2. Tăng tính linh hoạt và khả năng vận động của khớp

Bổ sung collagen cũng có thể giúp tăng tính linh hoạt và khả năng vận động của khớp. Khả năng vận động có thể trở nên khó khăn hơn khi chúng ta già đi vì các khớp của chúng ta có thể trở nên kém linh hoạt. Gân và dây chằng, các mô liên kết xương với xương và cơ với cơ, được tạo thành phần lớn từ collagen. Các chất bổ sung collagen đã được chứng minh trong các nghiên cứu giúp tăng tính linh hoạt và khả năng vận động của khớp ở các vận động viên và những người có vấn đề về khớp như viêm xương khớp.

3. Hỗ trợ sụn khỏe mạnh

Bổ sung collagen cũng có thể hỗ trợ sụn khỏe mạnh. Sụn ​​là một mô dẻo dai. Nó được tạo thành từ collagen và các protein khác, và khi chúng ta già đi, việc sản xuất các protein này giảm, dẫn đến tổn thương sụn và đau khớp. Collagen bổ sung có thể hỗ trợ sụn khỏe mạnh bằng cách cung cấp cho nó các khối xây dựng cần thiết để sửa chữa và duy trì. Theo các nghiên cứu, sử dụng thực phẩm chức năng bổ sung collagen có thể thúc đẩy quá trình hình thành collagen trong tế bào sụn, giúp cải thiện sức khỏe của khớp xương.

4. Tăng cường sức khỏe của xương

Bổ sung collagen cũng có thể thúc đẩy sức khỏe của xương. Xương được tạo thành từ collagen và các protein khác, và khi chúng ta già đi, việc sản xuất các protein này giảm, dẫn đến mất xương và tăng nguy cơ gãy xương. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng các chất bổ sung collagen làm tăng mật độ khoáng của xương, thước đo độ dẻo dai của xương. Theo một nghiên cứu, những phụ nữ sau mãn kinh sử dụng thực phẩm bổ sung collagen trong một năm có mật độ khoáng chất trong xương tốt hơn đáng kể so với những người không dùng.

Kết luận

Bổ sung collagen có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe khớp. Chúng có thể giảm đau khớp, tăng tính linh hoạt và khả năng vận động, hỗ trợ sụn khỏe mạnh, tăng cường sức khỏe của xương và cải thiện sức khỏe của da. Mặc dù cần nhiều nghiên cứu hơn để hiểu đầy đủ về tác dụng của việc bổ sung collagen đối với sức khỏe khớp, nhưng bằng chứng hiện tại cho thấy chúng có thể là một công cụ hiệu quả để cải thiện sức khỏe khớp và giảm các dấu hiệu lão hóa.

Câu hỏi thường gặp

Bổ sung collagen có lợi cho khớp không?

Có, vì nó giúp tăng protein trong cơ thể do đó làm cho khớp khỏe mạnh.

Nên bổ sung collagen cho khớp trong bao lâu?

Để hỗ trợ và làm cho khớp chắc khỏe, tốt hơn là nên bổ sung collagen trong tối đa 6 tháng.