Giải đáp: 5h chiều có cần bôi kem chống nắng nữa không? Vì sao?

Bạn vẫn cần bôi kem chống nắng vào lúc 5h chiều, đặc biệt nếu bạn tham gia các hoạt động ngoài trời, bởi tia UVA – nguyên nhân chính gây lão hóa da – vẫn hoạt động mạnh mẽ vào thời điểm này. Bài viết sau đây sẽ giúp bạn hiểu rõ cơ chế tác động của tia UV lúc chiều muộn, đồng thời hướng dẫn cách bảo vệ da khoa học.

Tia UV ảnh hưởng đến làn da như thế nào?

Tia UV ảnh hưởng đến làn da thông qua việc xâm nhập sâu vào các tầng biểu bì, phá vỡ cấu trúc collagen và gây ra các tổn thương tế bào không thể đảo ngược như lão hóa, sạm nám và ung thư da.

Để hiểu rõ hơn, chúng ta cần phân tích sâu về hai loại tia cực tím chính tác động đến trái đất là UVA và UVB, cũng như quy luật hoạt động của chúng để thấy rằng nguy cơ luôn hiện hữu ngay cả khi trời tắt nắng.

Tia UVA và UVB khác nhau như thế nào?

Tia UVA và UVB có sự khác biệt rõ rệt về bước sóng, khả năng xuyên thấu và tác động sinh học lên da. Cụ thể, trong khi tia UVB gây tổn thương bề mặt tức thì thì tia UVA lại âm thầm phá hủy cấu trúc nền của da:

Sự khác biệt này lý giải vì sao dù bạn không cảm thấy nóng rát vào buổi chiều (do thiếu UVB), làn da vẫn chịu tác động tiêu cực từ tia UVA.

Tia UV gây ra những tác hại gì cho làn da?

Tác hại của tia UV đối với làn da bao gồm lão hóa sớm, rối loạn sắc tố (nám, tàn nhang, đồi mồi), suy giảm hệ miễn dịch da và nguy hiểm nhất là tăng nguy cơ ung thư da. Hơn nữa, tổn thương do tia UV mang tính tích lũy. Điều này có nghĩa là mỗi lần bạn phơi nắng 15-20 phút vào lúc 5h chiều mà không bảo vệ, các tổn thương DNA trong tế bào sẽ cộng dồn lại theo thời gian. Đến độ tuổi trung niên, hậu quả sẽ bùng phát dưới dạng các nếp nhăn sâu, da chùng nhão và các mảng nám khó điều trị.

Cường độ tia UV thay đổi như thế nào trong ngày?

Cường độ tia UV thay đổi theo thời gian trong ngày, trong đó tia UVB đạt đỉnh vào buổi trưa (10h-14h) và giảm dần, nhưng tia UVA lại duy trì cường độ ổn định từ lúc bình minh cho đến hoàng hôn. Thực tế, nhiều nghiên cứu khí tượng cho thấy vào lúc 17h (5h chiều), dù chỉ số UV tổng thể (UV Index) có thể giảm xuống mức thấp hoặc trung bình do sự suy yếu của UVB, nhưng lượng tia UVA vẫn chiếm tỷ lệ lớn (lên đến hơn 90% tổng lượng bức xạ UV lúc này). Do đó, cảm giác “hết nắng”, “mát trời” là cảm giác chủ quan, trong khi nguy cơ từ UVA vẫn còn nguyên vẹn cho đến khi mặt trời lặn hẳn.

5h chiều có cần bôi kem chống nắng nữa không?

5h chiều có cần bôi kem chống nắng nữa không là câu hỏi được nhiều người quan tâm và câu trả lời khẳng định là có, bạn vẫn cần bôi kem chống nắng để bảo vệ da khỏi tia UVA, trừ khi bạn ở trong phòng kín hoàn toàn không có cửa sổ.

Tuy nhiên, mức độ cần thiết và cách thức bảo vệ sẽ phụ thuộc vào bối cảnh cụ thể của bạn vào thời điểm này (bạn đang vận động ngoài trời, ngồi trong nhà hay chuẩn bị lái xe về nhà).

Có cần bôi kem chống nắng nếu hoạt động ngoài trời lúc 5h chiều không?

Việc bôi kem chống nắng khi hoạt động ngoài trời lúc 5h chiều là bắt buộc và vô cùng cấp thiết để ngăn chặn tác hại của tia UVA lên cấu trúc da. Cụ thể, nếu bạn tham gia các hoạt động như chạy bộ, đánh cầu lông, đi dạo hay lái xe máy về nhà vào khung giờ này, làn da sẽ tiếp xúc trực tiếp với ánh sáng tự nhiên. Như đã phân tích, tia UVA lúc này vẫn hoạt động mạnh. Nếu bạn tập thể dục 30-60 phút ngoài trời mỗi chiều mà không có lớp bảo vệ, quá trình quang lão hóa vẫn diễn ra. Làn da sẽ nhanh chóng xuất hiện các dấu hiệu lão hóa, sạm màu mặc dù bạn không hề bị cháy nắng. Do đó, một lớp kem chống nắng mỏng nhẹ hoặc bôi lại trước khi ra ngoài là bước không thể thiếu.

Có cần bôi kem chống nắng nếu ở trong nhà lúc 5h chiều không?

Việc bôi kem chống nắng khi ở trong nhà lúc 5h chiều cần được xem xét dựa trên vị trí ngồi và lượng ánh sáng tự nhiên lọt vào không gian sống của bạn. Cụ thể hơn, có hai trường hợp xảy ra:

• Trường hợp nên bôi: Nếu bạn ngồi làm việc gần cửa sổ, cửa kính lớn, hoặc trong phòng có nhiều ánh sáng trời nhưng không có rèm che chuyên dụng.Đặc biệt với những làn da đang treatment (sử dụng Retinol, BHA, AHA) hoặc vừa thực hiện thủ thuật thẩm mỹ, việc bảo vệ là bắt buộc tuyệt đối.
• Trường hợp không bắt buộc: Nếu bạn ở trong phòng kín, kéo rèm che nắng hoàn toàn, hoặc ngồi cách xa cửa sổ trên 2-3 mét và trời đã bắt đầu tối hẳn. Lúc này, lượng UV tiếp xúc không đáng kể, bạn có thể tẩy trang và bắt đầu quy trình dưỡng da buổi tối sớm hơn.

Có cần bôi lại kem chống nắng nếu đã bôi từ sáng?

Việc bôi lại kem chống nắng là cần thiết nếu bạn đã bôi lớp đầu tiên từ sáng sớm, bởi hiệu quả của kem chống nắng chỉ duy trì tối ưu trong khoảng 2-3 giờ hoặc ngắn hơn nếu da đổ dầu, mồ hôi. Để giải thích rõ hơn, nếu bạn bôi kem lúc 7h sáng, đến 5h chiều (tức là sau 10 tiếng đồng hồ), lớp màng lọc UV trên da gần như đã bị phá vỡ hoàn toàn bởi dầu thừa, mồ hôi và sự cọ xát của khẩu trang, tay.

Lúc này, khả năng bảo vệ của lớp kem cũ gần như bằng 0. Nếu bạn có kế hoạch ra ngoài lúc 5h chiều, bạn bắt buộc phải bôi lại một lớp mới. Không thể dựa vào lớp kem còn sót lại từ buổi sáng để bảo vệ da trước tia UVA buổi chiều.

Tại sao vẫn cần bôi kem chống nắng vào lúc 5h chiều?

Tại sao vẫn cần bôi kem chống nắng vào lúc 5h chiều xuất phát từ lý do chính là sự hiện diện bền bỉ của tia UVA, khả năng tích lũy tổn thương tế bào theo thời gian và nguy cơ thâm nám vẫn chực chờ tấn công làn da.

Nắng lúc 5H chiều có làm đen da không?

Nắng vào thời điểm 5h chiều vẫn có thể gây đen sạm da vì tia UVA vẫn hoạt động rất mạnh vào buổi chiều muộn. Nó chiếm tỷ lệ lớn trong phổ quang tia cực tím và có khả năng xuyên thấu vật cản tốt hơn bất kỳ thời điểm nào khác. Thực tế cho thấy, khác với tia UVB phụ thuộc nhiều vào vị trí mặt trời (mạnh nhất khi mặt trời đứng bóng), tia UVA có bước sóng dài nên ít bị tán xạ hơn khi đi qua tầng khí quyển dày vào buổi chiều. Ngay cả khi trời tắt nắng hay nhiều mây, tia UVA vẫn hiện diện với mật độ cao. Chúng âm thầm xuyên qua lớp biểu bì, đi thẳng xuống trung bì để cắt đứt các sợi elastin và collagen giữ da săn chắc. Đây là lý do tại sao các bác sĩ da liễu luôn nhấn mạnh việc bảo vệ da chừng nào còn ánh sáng mặt trời.

Những tác hại nào xảy ra khi không bôi kem chống nắng lúc 5h chiều?

Những tác hại xảy ra khi bỏ qua bước chống nắng lúc 5h chiều bao gồm lão hóa quang học, tăng sắc tố da và sự suy giảm cơ chế tự bảo vệ tự nhiên của tế bào.

Cụ thể, hậu quả nhãn tiền nhất là tình trạng sạm da sau một thời gian dài tích lũy. Về lâu dài, tác hại nghiêm trọng hơn là sự hình thành các nếp nhăn, da chảy xệ vùng má, cằm và xuất hiện các đốm nâu đồi mồi khó chữa trị. Nghiêm trọng hơn, tia UVA còn góp phần gây ức chế hệ miễn dịch tại chỗ của da, làm giảm khả năng tự sửa chữa DNA bị lỗi, từ đó tăng nguy cơ ung thư da phát triển âm thầm.

Xem thêm: 6 Tác hại của kem chống nắng khi dùng sai cách

Nên sử dụng kem chống nắng như thế nào vào lúc 5h chiều?

Cách sử dụng kem chống nắng lúc 5h chiều là chọn đúng loại sản phẩm tiện lợi, áp dụng kỹ thuật bôi lại nhanh chóng và kết hợp che chắn vật lý để đảm bảo hiệu quả tối ưu mà không gây bí bách cho da vào cuối ngày.

Sau đây, Sumdfine sẽ đưa ra hướng dẫn chi tiết giúp bạn chọn được sản phẩm bảo vệ da phù hợp nhất cho khung giờ chiều muộn này.

Nên chọn loại kem chống nắng nào cho buổi chiều?

Việc chọn loại kem chống nắng cho buổi chiều nên ưu tiên các sản phẩm phổ rộng, có kết cấu mỏng nhẹ và chỉ số SPF vừa phải (khoảng 30-50) để tránh gây nặng mặt sau cả ngày dài. Để minh họa, bạn có thể cân nhắc giữa kem chống nắng vật lý và hóa học dựa trên nhu cầu của mình vào thời điểm này:

Nếu bạn đang tìm kiếm một giải pháp hội tụ ưu điểm của cả hai dòng trên, Kem chống nắng Sumdfine Sunscreen SPF 50+ là một gợi ý đáng cân nhắc. Sản phẩm nổi bật với khả năng thẩm thấu nhanh, nâng tone nhẹ nhàng và duy trì sự thông thoáng cho da, rất thích hợp để dặm lại vào những khung giờ “nhạy cảm” như chiều muộn mà không lo bết dính.

Tìm hiểu thêm về sản phẩm:

-8%

Kem chống nắng Sumdfine Sunscreen SPF 50+ PA+++

Được xếp hạng 5.00 5 sao

550,000₫ Giá gốc là: 550,000₫.506,000₫Giá hiện tại là: 506,000₫.

Thêm vào giỏ hàng

Kem chống nắng buổi sáng và buổi chiều có khác nhau không?

Kem chống nắng buổi sáng và buổi chiều về bản chất thành phần không nhất thiết phải khác nhau, nhưng về kết cấu và dạng thức thì nên có sự điều chỉnh để phù hợp với hoàn cảnh sử dụng.

Cụ thể hơn, buổi sáng bạn thường có nhiều thời gian để thoa các loại kem dạng kem/sữa dày dặn, có khả năng nâng tone hoặc kiềm dầu mạnh để dùng như lớp lót trang điểm. Tuy nhiên, vào lúc 5h chiều, khi trên mặt đã có sẵn bụi bẩn, dầu thừa hoặc lớp makeup, việc bôi một lớp kem dày có thể gây bết dính và bít tắc lỗ chân lông. Do đó, buổi chiều bạn nên ưu tiên các loại kem chống nắng dạng xịt, dạng thỏi hoặc dạng phấn phủ có SPF. Những dạng này giúp việc dặm lại trở nên nhanh chóng, vệ sinh và ít ảnh hưởng đến thẩm mỹ khuôn mặt hơn. Về chỉ số, buổi sáng cần SPF 50+ vì UVB mạnh, nhưng buổi chiều SPF 30 là đủ để chặn UVA hiệu quả.

Cách bôi kem chống nắng đúng cách vào lúc 5h chiều là gì?

Cách bôi kem chống nắng đúng cách bao gồm các bước:

Bước 1: Làm sạch nhẹ. Nếu da quá nhiều dầu hoặc bụi bẩn, hãy dùng khăn giấy thấm dầu hoặc toner pad lau nhẹ. Không nên bôi chồng trực tiếp lên da quá bẩn sẽ gây mụn.

Bước 2: Thoa kem. Lấy lượng kem khoảng 1/4 thìa cà phê (hoặc bôi đều thanh lăn qua lại 4 lần mỗi vùng, xịt đủ 3-4 vòng quanh mặt).

Bước 3: Tán đều. Vỗ nhẹ để kem thẩm thấu, tránh chà xát mạnh làm xê dịch lớp màng bảo vệ.

Lưu ý: Đừng quên vùng cổ, gáy và mu bàn tay – những nơi đón nắng trực tiếp khi bạn lái xe máy. Nếu dùng kem hóa học, hãy nhớ quy tắc chờ 15 phút trước khi ra khỏi nhà.

Những sai lầm thường gặp khi sử dụng kem chống nắng buổi chiều là gì?

Nghĩ rằng nắng buổi chiều không gây hại cho da

Suy nghĩ rằng nắng buổi chiều không gây hại là hoàn toàn sai lầm và là nguyên nhân hàng đầu khiến nhiều người bị sạm da dù rất chăm chỉ dưỡng trắng. Thực tế chứng minh, cảm giác mát mẻ lúc 4-5h chiều chỉ là do nhiệt độ môi trường giảm và tia UVB yếu đi. Tuy nhiên, như đã phân tích, tia UVA không hề suy giảm đáng kể. Chúng vẫn âm thầm tấn công collagen mà không gây nóng rát cảnh báo. Mối nguy hiểm nằm ở chỗ tác nhân vô hình này khiến bạn mất cảnh giác, dẫn đến việc phơi da trần trong thời gian dài.

Tìm hiểu thêm: Nên bôi kem chống nắng khi nào? Những thời điểm cần nhớ

Chỉ cần bôi kem chống nắng khi trời nắng gắt

Quan niệm chỉ bôi kem khi nắng gắt là không chính xác, bởi tia UV có khả năng xuyên qua mây và hoạt động mạnh ngay cả trong những ngày âm u hay mưa phùn. Hơn nữa, mây chỉ cản được một phần ánh sáng nhìn thấy (khiến trời tối đi) và nhiệt hồng ngoại (giảm nóng), nhưng cho phép tới 80% tia UV đi qua. Vì vậy, 5h chiều một ngày trời râm mát vẫn chứa đựng lượng bức xạ đủ để gây hại cho da nhạy cảm.

Bôi kem chống nắng 1 lần buổi sáng là đủ cả ngày

Việc bôi kem chống nắng 1 lần buổi sáng là không đủ để bảo vệ da suốt cả ngày, vì lớp màng lọc UV sẽ bị phân hủy và trôi đi theo thời gian. Cụ thể, các hoạt chất chống nắng hóa học sẽ giảm tác dụng dần khi hấp thụ tia UV. Các thành phần vật lý thì dễ bị trôi do mồ hôi và dầu nhờn. Sau 4-8 tiếng làm việc, lớp kem buổi sáng gần như không còn tác dụng.

Da ngăm không cần kem chống nắng có đúng không?

Nhận định da ngăm không cần kem chống nắng là thiếu cơ sở khoa học, vì dù da ngăm có nhiều melanin bảo vệ hơn, chúng vẫn không miễn nhiễm với tác hại của tia UV. Ngược lại, người có làn da ngăm đen ít bị cháy nắng hơn nhưng vẫn hoàn toàn có thể bị lão hóa, sạm nám. Hơn nữa, khi da ngăm bị tổn thương sắc tố (như thâm mụn, nám), việc điều trị thường khó khăn và dễ để lại sẹo thâm lâu dài hơn do cơ chế tăng sắc tố sau viêm hoạt động mạnh. Do đó, kem chống nắng là cần thiết cho mọi tông da.

Những câu hỏi thường gặp về kem chống nắng và thời điểm sử dụng

Loại da nào nên chú ý đặc biệt khi bôi kem chống nắng lúc 5h chiều?

Da đang điều trị (treatment), da nhạy cảm và da bị tăng sắc tố là 3 loại da cần ưu tiên bảo vệ tuyệt đối vào lúc 5h chiều. Các loại da này có hàng rào bảo vệ yếu, rất dễ bị tia UVA xâm nhập gây kích ứng và làm vết nám đậm màu hơn (tăng sắc tố ngược).

Ngoài 5h chiều, những thời điểm nào cần bôi kem chống nắng trong ngày?

Các thời điểm quan trọng cần bôi kem chống nắng trong ngày bao gồm: 7:00 sáng (lớp đầu tiên), 12:00 trưa (trước khi ra ngoài ăn trưa) và 16:00 chiều (trước khi tan làm).

Kem chống nắng dạng xịt (spray) có phù hợp cho việc bôi lại lúc 5h chiều không?

Có, kem chống nắng dạng xịt rất phù hợp để bôi lại lúc 5h chiều nhờ ưu điểm tiện lợi, vệ sinh và không làm hỏng lớp trang điểm. Bạn chỉ cần xịt đều 2-3 lớp theo chuyển động tròn cách mặt khoảng 20cm là đủ để khôi phục lớp bảo vệ da nhanh chóng trước khi di chuyển về nhà.

Có cần bôi kem chống nắng khi đi xe ô tô vào lúc 5h chiều không?

Có, bạn bắt buộc phải bôi kem chống nắng khi đi ô tô vì kính cửa sổ xe thông thường chỉ chặn được UVB nhưng vẫn để lọt phần lớn tia UVA. Vì vậy, ngồi trong ô tô không đồng nghĩa với việc an toàn tuyệt đối trước ánh nắng chiều.

Trẻ em có cần bôi kem chống nắng lúc 5h chiều không?

Có, trẻ em cần bôi kem chống nắng nếu vui chơi ngoài trời lúc 5h chiều vì làn da trẻ mỏng và nhạy cảm gấp nhiều lần người lớn. Việc bảo vệ da cho trẻ từ sớm giúp giảm thiểu nguy cơ tích lũy tổn thương DNA dẫn đến các vấn đề về da sau này.