DA NHỜN? DƯỚI ĐÂY LÀ 12 LOẠI THỰC PHẨM GIÚP BẠN KIỂM SOÁT DA NHỜN

Một làn da mịn màng và hoàn hảo là điều mà ai cũng ao ước. Chúng ta biết rằng làn da của chúng ta cần dầu, nhưng lượng nhờn dư thừa trên mặt thì không tốt chút nào.

Nguyên nhân chính xác của da nhờn phụ thuộc vào cấu tạo di truyền của mỗi người, nhưng có những cách để giải quyết vấn đề này. Như bạn đã biết, những gì chúng ta ăn đóng một vai trò quan trọng trong việc làn da trông như thế nào. Do đó, biết những gì nên ăn và những gì cần tránh là giúp bạn trong việc kiểm soát da nhờn. Dưới đây là một số thực phẩm để kiểm soát da nhờn:

1. Bông cải xanh

Đây là thực phẩm nhất định phải có cho da dầu. Vitamin A và vitamin C là những người bạn tốt nhất của làn da, và bông cải xanh có chứa cả hai loại vitamin này! Các chất chống oxy hóa có trong bông cải xanh ngăn chặn việc sản xuất dầu thừa, là thủ phạm gây ra làn da nhờn.

2. Ngũ cốc nguyên hạt

Ngũ cốc nguyên hạt được chế biến tối thiểu rất giàu chất xơ, giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể, do đó giữ cho làn da, mái tóc và sức khỏe của chúng ta hoạt động tối ưu. Hàm lượng chất xơ giúp da không bị dầu và mụn trứng cá, là sản phẩm phụ của da dầu. Ngoài ra, thường xuyên ăn ngũ cốc nguyên hạt cũng ngăn ngừa tổn thương da do viêm.

3. Nước dừa

Chứa nhiều khoáng chất, dầu dừa giữ cho da thông thoáng và cung cấp độ ẩm cho da, do đó duy trì sự cân bằng dầu-nước. Giữ cho làn da thông thoáng và mềm mại, ngăn ngừa sự tiết dầu trên da.

4. Dưa chuột

Đây là một loại thực phẩm khác dành cho da nhờn rất tốt! Chúng rất tốt trong việc cung cấp nước cho cơ thể và loại bỏ độc tố bằng cách thải chúng ra khỏi cơ thể. Dưa chuột cũng làm sạch da của bạn và loại bỏ các tạp chất, giúp ngăn ngừa sự tích tụ dầu trên mặt và hậu quả là nổi mụn. Đặc tính chống oxy hóa tuyệt vời của nó có tác dụng làm dịu da.

5. Sô cô la đen

Bạn có ngạc nhiên khi thấy sô cô la đen trong danh sách thực phẩm dành cho da dầu này không? Nó cũng có thể giúp bạn chống lại làn da nhờn. Nhờ sự hiện diện của flavonoid, sô cô la đen giúp ngăn ngừa mụn viêm bằng cách kiểm soát việc sản xuất dầu của da. Các chất chống oxy hóa mạnh mẽ có trong sô cô la đen cũng giữ cho làn da của bạn mịn màng và tươi sáng.

6. Quả bơ

Ngoài hương vị thơm ngon, bơ còn ngăn tiết dầu quá mức và dưỡng ẩm hiệu quả cho làn da của bạn.

7. Chuối

Chứa đầy vitamin, phốt pho, kali và magiê, chuối là một loại siêu thực phẩm bị đánh giá thấp! Bạn có biết rằng một trong những nguyên nhân gây ra da nhờn là do sản xuất quá nhiều bã nhờn? Việc sản xuất quá nhiều bã nhờn này có thể xảy ra do cơ thể bạn thiếu kali, phốt pho và magiê. Chuối chứa tất cả chúng, vì vậy nó trở thành thực phẩm hoàn hảo cho da nhờn! Vì vậy, để kiểm soát làn da nhờn của bạn, hãy ăn một quả chuối hàng ngày vì nó rất có lợi. Ngoài ra, chuối còn chứa nhiều vitamin E, có thể giúp làn da của bạn sáng hơn.

8. Chanh

Chanh là thực phẩm tối ưu cho da nhờn vì nó có xu hướng hấp thụ dầu quá mức. Hơn nữa, nó cũng loại bỏ độc tố khỏi da, mang lại kết cấu tuyệt vời. Lưu ý: Ngoài dùng, bạn cũng có thể thoa lên da nếu dễ bị mụn nhé!

9. Quả hạch

Quả hạch và giòn, các loại hạt là siêu thực phẩm nhỏ bé có hương vị tuyệt vời và có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Sự hiện diện của axit béo omega-3 trong chúng giúp chữa trị vấn đề về da dầu và cũng cung cấp cho cơ thể bạn các vitamin và khoáng chất, do đó giữ cho bạn và làn da của bạn khỏe mạnh.

10. Rau xanh

Trong rau xanh có chứa hàm lượng chất xơ giúp loại bỏ lượng dầu tiết ra quá mức trên da của bạn.

11. Trái cây có múi

Các loại trái cây có múi chứa nhiều vitamin C. Vì vậy, hãy tích trữ cam, ổi, kiwi và đu đủ vì hàm lượng vitamin C và các thành phần giải độc trong chúng giúp loại bỏ lượng dầu thừa trên da, giúp da bớt nhờn hơn.

12. Đậu lăng

Đậu lăng kiểm soát việc sản xuất dầu, do đó giữ cho làn da của chúng ta thông thoáng.

Hơn nữa, đậu lăng cũng chứa các axit amin không bị phân hủy thành đường làm trầm trọng thêm quá trình tiết dầu.

Đậu lăng kiểm soát việc sản xuất dầu, do đó giữ cho làn da của chúng ta thông thoáng.

Hơn nữa, đậu lăng cũng chứa các axit amin không bị phân hủy thành đường làm trầm trọng thêm quá trình tiết dầu.