10 CÁCH ĐỂ GIẢM LÃO HÓA DA SỚM

Nhiều thứ khiến làn da của chúng ta bị lão hóa. Một số điều chúng ta không thể làm gì được. Đó là chúng ta không thể thay đổi đó là quá trình lão hóa tự nhiên. Nó đóng một vai trò quan trọng. Với thời gian, tất cả chúng ta đều có được những đường nét rõ ràng trên khuôn mặt của mình. Đó là điều tự nhiên khi khuôn mặt của chúng ta mất đi một phần vẻ trẻ trung đầy đặn. Da sẽ trở nên mỏng hơn và khô hơn. Các gen của chúng ta chủ yếu kiểm soát khi những thay đổi này xảy ra. Thuật ngữ y học cho loại lão hóa này là “lão hóa nội tại.”

Ngoài ra, môi trường và lựa chọn lối sống của chúng ta có thể khiến làn da của chúng ta bị lão hóa sớm. Thuật ngữ y học cho loại lão hóa này là “lão hóa bên ngoài”. Bằng cách thực hiện một số hành động phòng ngừa, chúng ta có thể làm chậm tác động của loại lão hóa này đối với làn da của chúng ta.

10 cách để giảm lão hóa da sớm

Mặt trời đóng một vai trò quan trọng trong việc làm lão hóa sớm làn da. Việc cần làm là bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời mỗi ngày. Bạn có thể bảo vệ làn da của mình bằng cách tìm bóng râm, che chắn bằng quần áo chống nắng – chẳng hạn như áo sơ mi nhẹ và dài tay, quần dài, mũ rộng vành và kính râm có khả năng chống tia cực tím – và sử dụng kem chống nắng phổ rộng, SPF 30 (hoặc cao hơn) và chống nước. Bạn nên thoa kem chống nắng mỗi ngày cho tất cả các vùng da không bị che bởi quần áo. Để bảo vệ hiệu quả hơn, hãy tìm quần áo có nhãn yếu tố bảo vệ chống tia cực tím (UPF).

>>> Tham khảo kem chống nắng chống lão hóa Sumdfine

Nếu bạn hút thuốc, hãy dừng lại. Hút thuốc làm tăng tốc độ lão hóa da nhanh chóng. Nó gây ra các nếp nhăn và làn da xỉn màu, xạm đi.

Tránh các biểu hiện trên khuôn mặt lặp đi lặp lại. Khi bạn biểu hiện trên khuôn mặt, bạn sẽ làm co các cơ bên dưới. Nếu bạn liên tục co các cơ giống nhau trong nhiều năm, những đường này sẽ trở nên vĩnh viễn. Đeo kính râm có thể giúp giảm các nếp nhăn do nheo mắt.

Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng. Kết quả từ một số nghiên cứu cho thấy ăn nhiều trái cây tươi và rau quả có thể giúp ngăn ngừa tổn thương dẫn đến lão hóa da sớm. Phát hiện từ các nghiên cứu cũng cho thấy rằng một chế độ ăn uống chứa nhiều đường hoặc các loại carbohydrate tinh chế khác có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa.

Uống ít rượu. Chất cồn gây thô ráp trên da. Nó làm da mất nước, và theo thời gian, làm tổn thương da. Điều này có thể khiến chúng ta trông già hơn.

Tập thể dục hầu hết các ngày trong tuần. Phát hiện từ một vài nghiên cứu cho thấy rằng tập thể dục vừa phải có thể cải thiện tuần hoàn và tăng cường hệ miễn dịch. Điều này có thể mang lại cho làn da vẻ ngoài trẻ trung hơn.

Làm sạch da nhẹ nhàng. Chà xát da không sạch có thể gây kích ứng da. Kích ứng da của bạn làm tăng tốc độ lão hóa da. Rửa nhẹ nhàng giúp loại bỏ ô nhiễm, lớp trang điểm và các chất khác mà không gây kích ứng da của bạn.

Rửa mặt hai lần một ngày và sau khi đổ mồ hôi nhiều. Đổ mồ hôi, đặc biệt là khi đội mũ hoặc đội mũ bảo hiểm, gây kích ứng da, vì vậy bạn rửa sạch da càng sớm càng tốt sau khi đổ mồ hôi.

Bôi kem dưỡng ẩm da mặt mỗi ngày. Kem dưỡng ẩm giữ nước trong da của chúng ta, mang lại vẻ ngoài trẻ trung hơn.

Ngừng sử dụng các sản phẩm chăm sóc da gây châm chích hoặc bỏng. Khi da bạn bị bỏng hoặc châm chích, điều đó có nghĩa là da bạn đang bị kích ứng. Kích ứng da của bạn có thể làm cho nó trông già hơn.

Lưu ý: Một số sản phẩm chống lão hóa do bác sĩ da liễu kê đơn có thể gây bỏng hoặc châm chích. Khi sử dụng sản phẩm chống lão hóa theo toa, điều này có thể ổn. Chỉ cần chắc chắn để cho bác sĩ da liễu của bạn biết.

Không bao giờ là quá muộn để thay đổi

Ngay cả những người đã có dấu hiệu lão hóa da sớm cũng có thể được hưởng lợi từ việc thay đổi lối sống. Bằng cách bảo vệ làn da của bạn khỏi ánh nắng mặt trời, bạn có cơ hội khắc phục một số tổn thương. Những người ngừng hút thuốc thường nhận thấy rằng làn da của họ trông khỏe mạnh hơn.

Nếu các dấu hiệu lão hóa da làm phiền bạn, bạn có thể đến gặp bác sĩ da liễu. Bác sĩ sẽ đưa ra phương pháp điều trị mới và quy trình ít xâm lấn để làm mịn nếp nhăn, săn chắc da và cải thiện làn da đang mang lại cho bạn làn da trẻ trung hơn.