8 thức uống giải độc tố cho làn da khỏe mạnh và tươi sáng

Bạn tự hỏi tại sao đồ uống detox bỗng trở nên phổ biến như vậy? Trước hết, để có được làn da đẹp cần một phương pháp tiếp cận từ trong ra ngoài và detox phục vụ mục đích đó, giúp bạn đạt được mục tiêu chăm sóc da của mình.

Trong bài viết này, hãy cùng tìm hiểu 8 thức uống detox hàng đầu mà bạn có thể thêm vào chế độ ăn uống của mình và tìm hiểu về lợi ích của chúng.

Detox là gì? Tại sao nó lại quan trọng đối với làn da của bạn?

Detoxing dịch nghĩa là giải độc là một quá trình loại bỏ các độc tố và tạp chất ra khỏi cơ thể của bạn. Nó có thể được thực hiện thông qua một chế độ ăn uống đặc biệt hoặc một thức uống cụ thể để loại bỏ các độc tố khỏi cơ thể của bạn.

Điều quan trọng cần lưu ý ở đây là cơ thể con người đã có khả năng loại bỏ độc tố và tạp chất thông qua hệ thống giải độc tự nhiên của cơ thể. Cơ thể của bạn sẽ loại bỏ các chất độc qua mồ hôi & vệ sinh hàng ngày. Mặc dù một người không thực sự cần phải thêm một chế độ ăn uống đặc biệt để đạt được giải độc, nhưng đồ uống hoặc thực phẩm giải độc được bổ sung có thể tăng cường quá trình giải độc.

Điều này là do con người tiếp xúc với các chất độc như kim loại nặng, chất bảo quản và thuốc trừ sâu  . Đồ ăn vặt, rượu, các sản phẩm trang điểm khắc nghiệt, ô nhiễm, v.v … đều ảnh hưởng đến làn da của bạn. Ngoài ra, lối sống đô thị hóa quá mức có thể không giúp bạn chăm sóc làn da của mình nhiều như mong muốn.

Trong trường hợp như vậy, các phương pháp giải độc tự nhiên có thể không thể loại bỏ hoàn toàn độc tố cao như vậy khỏi cơ thể của bạn. Nhưng có thể tăng cường để tăng cường quá trình giải độc của bạn có thể hữu ích. Giải độc thông qua chế độ ăn kiêng và thực phẩm chức năng giúp thúc đẩy quá trình giảm cân, tăng cường sức đề kháng insulin và kiểm soát huyết áp. Tương tự như vậy, nó có thể giúp bạn đạt được các mục tiêu về làn da của mình và cung cấp cho bạn làn da sáng, mềm mại, đủ nước.

10 thức uống giải độc tốt nhất cho làn da của bạn

1. Nước giải độc dưa hấu

Dưa hấu là một loại trái cây giàu chất dinh dưỡng có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nó có vitamin A, B1, C, sắt, canxi, magiê, natri, đồng, v.v. Thức uống giải độc dưa hấu có thể thúc đẩy hệ tiêu hóa của bạn và giảm các vấn đề liên quan đến tim. Ngoài ra, nó có đặc tính chống viêm có thể hữu ích cho các vấn đề về da như mụn trứng cá.

Cách thực hiện:

Lấy một vài miếng dưa hấu, 3 lát chanh và một vài lá bạc hà cùng với gừng thái sợi cho vào lọ.

Thời điểm tốt nhất để uống vào sáng sớm. Mùa hè là thời điểm lý tưởng nhất để uống nước detox dưa hấu vì nó giúp cung cấp nước cho cơ thể bạn.

2. Nước giải độc vitamin C

Vitamin C đóng một vai trò quan trọng trong việc chăm sóc da và được biết đến với rất nhiều lợi ích. Nó thường được tìm thấy trong nhiều sản phẩm chăm sóc da. Vitamin C tạo ra một lá chắn giữa da và các mối đe dọa từ bên ngoài như tiếp xúc với hóa chất, mầm bệnh và tia UV. Thức uống giải độc vitamin C tốt cho sức khỏe không chỉ cho làn da mà còn cho sức khỏe tổng thể của bạn.

Cách thực hiện: Vắt chanh vào nước. Thêm các lát dưa chuột và lá bạc hà. Giữ nước trong tủ lạnh và để nguội.

Thời điểm tốt nhất để uống: Uống vào sáng sớm khi bụng đói. Bạn cũng có thể uống trong ngày để giữ nước cho cơ thể.

3. Giải độc nghệ

Nghệ đã được sử dụng để tăng cường vẻ đẹp cho các lứa tuổi. Nó có đặc tính y học, chống viêm và chống vi khuẩn. Mụn, vết thương và kích ứng da có thể dễ dàng được giải quyết bằng cách sử dụng nghệ. Trên thực tế, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng nghệ có thể tăng cường hệ thống miễn dịch. Nó có một thành phần gọi là curcumin có khả năng tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn.

Cách thực hiện:

Đổ nước ấm vào bình. Thêm bột nghệ và vắt nước cốt chanh. Trộn mật ong và giấm táo vào nước.

Thời điểm tốt nhất để uống: Uống vào sáng sớm, tốt nhất là khi bụng đói.

Bạn có biết không?

Thức uống detox không chỉ loại bỏ độc tố khỏi da mà còn giúp tăng cường mức năng lượng của bạn rất nhiều. Mất nước ảnh hưởng đến tâm trạng của bạn và làm giảm năng lượng của bạn. Vì đồ uống giải độc có hàm lượng nước cao, chúng giữ cho bạn đủ nước. Do đó, mức năng lượng của bạn tăng lên.

4. Nước giải độc giấm táo

Giấm táo có tính kháng khuẩn. Nó có các khoáng chất thiết yếu, vitamin, polyphenol, axit lactic, citric và malic. Ngoài ra, nó còn thúc đẩy giảm cân, cải thiện tình trạng tim của bạn và giúp duy trì các chức năng của hệ tiêu hóa.

Cách thực hiện:

Lấy 2 lít nước trong, thêm 1-2 muỗng giấm táo, 1 thìa mật ong.

Thời điểm tốt nhất để uống: Bạn có thể uống trong ngày.

Lời cảnh báo:

Không tiêu thụ nhiều hơn 2 muỗng canh giấm táo mỗi ngày.

5. Đồ uống giải độc củ dền, cà rốt & cam

Củ dền có thể chống lại mụn trứng cá, giảm sắc tố da và cũng hoạt động như một chất chống lão hóa . Mặt khác, cà rốt chứa nhiều vitamin A, C và K rất có lợi cho da. Giàu chất chống oxy hóa, cam tăng cường chống lão hóa và có lợi cho mức độ collagen của làn da của bạn. Đương nhiên, một thức uống có chứa ba trong số các thành phần kỳ diệu này rất tốt cho da.

Cách thực hiện:

Ép nước trái cây 1 củ dền, 1 củ cà rốt, 1 quả cam, ½ lát gừng. Khi xong hỗn hợp nước ép, hãy vắt chanh vào đó.

Thời điểm tốt nhất để uống: Trong bữa sáng

6. Nước giải độc dâu tây

Dâu tây không chỉ là một loại trái cây ngon miệng. Nó có các vi chất dinh dưỡng có thể giúp bạn đạt được mục tiêu về làn da của mình. Dâu tây có đặc tính chống lão hóa có thể làm giảm các nếp nhăn trên khuôn mặt của bạn.

7. Nước trái cây Detox Green Juice

Nước ép detox về cơ bản là hỗn hợp rau xanh và trái cây lành mạnh chứa nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết. Nó có rau bina, táo xanh và các thành phần khác. Thức uống này giúp tăng cường hệ miễn dịch và thanh lọc cơ thể từ bên trong. Giải độc giúp giữ cho làn da của bạn khỏe mạnh và được bảo vệ khỏi các vấn đề về da khác nhau.

Cách thực hiện: Chuẩn bị rau bina, bí xanh, 2 quả táo xanh, dưa chuột, ½ củ gừng, chanh vàng

Ép chúng thành nước trái cây, trừ chanh. Khi bạn lấy được nước cốt, hãy vắt chanh vào đó.

Thời điểm tốt nhất để uống: Khi bụng đói hoặc trước bữa ăn một giờ.

8. Nước ép lựu

Lựu có một lượng lớn vitamin C. Giàu hàm lượng nước, nó có thể điều trị da khô và xỉn màu bằng cách giữ cho nó ngậm nước. Làm nước detox lựu siêu dễ và hương vị cũng rất tuyệt.

Cách thực hiện: Chuẩn bị 1 quả lựu, 2 lát chanh

Ép nước lựu và thêm lượng nước cần thiết. Khi nước ép đã sẵn sàng, hãy sử dụng rây lọc để tách bã. Đổ ra cốc và cho thêm 2 lát chanh.

Thời điểm tốt nhất để uống: Ăn sáng hoặc chiều sau khi ăn trưa

Kết luận:

Uống nước detox mỗi ngày sẽ giúp bạn có được làn da sáng và mịn như mong muốn. Một chút thúc đẩy chế độ ăn uống của bạn, thói quen chăm sóc da lành mạnh và detox sẽ mang lại cho bạn làn da hoàn hảo một cách tự nhiên.