15 bước để nam giới có được làn da sáng mịn!

Bạn đã bao giờ tự hỏi làm thế nào để có được làn da rõ ràng? Làn da sạch và không tì vết là mối quan tâm của nam giới cũng như phụ nữ.

Mặc dù thói quen ăn uống tốt và lối sống lành mạnh có thể giúp bạn có được làn da sáng khỏe, nhưng việc chăm sóc bên ngoài cũng quan trọng không kém nếu bạn muốn tránh nổi mụn, nám và các vấn đề về da khác.

Vì vậy, làm thế nào nam giới có thể đạt được mục tiêu làn da sáng mịn? Mời bạn đọc chi tiết bài biết dưới đây.

Chuyên gia nói gì

“Tẩy tế bào chết, làm sạch và dưỡng ẩm là những bước quan trọng nhất cần có trong bất kỳ quy trình chăm sóc da nào. Để có được làn da khỏe mạnh và sáng mịn, nam giới phải sử dụng kem chống nắng phổ rộng để tránh tác hại của ánh nắng mặt trời. Các tia UV có hại có thể làm tổn thương nghiêm trọng làn da của bạn và gây ra vô số vấn đề về da.”

Những cách để có làn da mềm mịn cho nam giới 

Nguyên tắc đầu tiên và quan trọng nhất để có được làn da mềm mịn là đánh giá tình trạng da hiện tại của bạn. Khi bạn biết loại da, kết cấu và các vấn đề của mình, việc xây dựng một quy trình chăm sóc da hoàn hảo đáp ứng nhu cầu của làn da sẽ trở nên dễ dàng hơn rất nhiều.

Trong khi phân tích tình trạng da của bạn, hãy tính đến lối sống hàng ngày, thói quen ngủ nghỉ, thói quen ăn uống, v.v. Những khía cạnh nhỏ trong cuộc sống này ảnh hưởng rất lớn đến làn da của bạn. Lượng thức ăn hàng ngày của bạn nên chứa đủ lượng vitamin, protein, khoáng chất, v.v. Bạn nên ngủ tối thiểu 8 tiếng mỗi ngày để có làn da hoàn hảo. Bạn càng chăm sóc làn da của mình từ bên trong, nó sẽ càng trở nên tốt hơn.

Cùng với việc cải thiện lối sống của bạn, việc bổ sung một quy trình chăm sóc da được xây dựng tốt cũng rất quan trọng.

Chúng tôi đã liệt kê những cách mà nam giới có thể có được làn da sáng.

1. Làm sạch

Làm sạch da hiệu quả là bước đầu tiên để có được làn da khỏe mạnh. Tuy nhiên, rất nhiều người làm điều này sai cách.

Đàn ông có nhiều tuyến bã nhờn hoạt động mạnh hơn trên da, tạo ra lượng bã nhờn (dầu) gấp đôi so với phụ nữ. Khi các tuyến của bạn sản xuất quá nhiều bã nhờn, bụi bẩn và chất ô nhiễm từ môi trường sẽ dễ dàng bám vào da mặt của bạn.

Do đó, điều quan trọng là bạn phải rửa mặt hai lần – sáng và tối – để tránh bong tróc, ngứa, khô hoặc mụn kéo dài.

Sau khi sử dụng sữa rửa mặt, nếu da bạn cảm thấy khó chịu, rít hoặc căng, có thể bạn đang dùng sai loại sữa rửa mặt. Điều quan trọng là chọn và sử dụng một loại sữa rửa mặt dịu nhẹ phù hợp với loại da của bạn. Hãy tìm một sản phẩm phục hồi độ ẩm cho da và kiểm soát quá trình sản xuất bã nhờn.

Ghi chú:

Độ cân bằng pH của làn da của bạn là khoảng 4,5 đến 5,5. Da của bạn sẽ nổi mụn và cảm thấy khó chịu nếu sản phẩm của bạn có độ pH cao hơn mức cần thiết.

2. Tẩy tế bào chết

Tẩy tế bào chết rất quan trọng để loại bỏ các tế bào chết trên da của bạn. Điều này sẽ đảm bảo rằng làn da của bạn cảm thấy mịn màng, tươi mát và khỏe mạnh.

Đối với người mới bắt đầu, tẩy tế bào chết cho da của bạn mỗi tuần một lần là đủ. Tùy thuộc vào phản ứng của da, bạn có thể tẩy tế bào chết cho da hai lần một tuần hoặc nhiều hơn. Nếu da bạn cảm thấy xỉn màu hoặc mẩn đỏ và dễ bị kích ứng, hãy ngừng tẩy tế bào chết trong một tuần hoặc lâu hơn để da phục hồi.

Có một số sản phẩm tẩy da chết vật lý và máy tẩy tế bào chết có sẵn trên thị trường. Tuy nhiên, tẩy tế bào chết cho mặt không phù hợp với da nhạy cảm và có thể dẫn đến sẹo. Vì vậy, bạn có thể thử tẩy da chết hóa học với AHA và BHA vì hầu hết các axit alpha-hydroxy và axit beta-hydroxy đều có nguồn gốc từ thực vật và được coi là an toàn cho làn da của bạn.

3. Dưỡng ẩm

Một quan niệm sai lầm phổ biến ở nam giới là họ có thể làm sạch da bằng cách loại bỏ kem dưỡng ẩm. Sự thật là làn da của bạn cần được dưỡng ẩm đúng cách. Dưỡng ẩm làm ẩm làn da của bạn và mang lại cảm giác mềm mại suốt cả ngày.

Mặc dù các chất tẩy rửa và tẩy tế bào chết mạnh có thể lấy đi lớp dầu tự nhiên trên da của bạn, nhưng một loại kem dưỡng ẩm tốt sẽ giúp duy trì độ ẩm sẵn có trên da của bạn.

Mẹo:

Nếu bạn là người có làn da nhờn, kem dưỡng ẩm gốc nước, không chứa dầu là tốt nhất. Những người có làn da nhạy cảm có thể sử dụng kem dưỡng ẩm dạng gel để tăng cường hydrat hóa.

4. Sử dụng kem chống nắng

Kem chống nắng không chỉ dành riêng cho những ngày hè. Bạn cần được bảo vệ khỏi ánh nắng mặt trời quanh năm.

Sử dụng kem chống nắng phổ rộng hàng ngày để bảo vệ làn da của bạn chống lại cả tia UVA và UVB. Chọn kem chống nắng chống nước có chỉ số SPF từ 30 trở lên.

Để ngăn ngừa tác hại của ánh nắng mặt trời, nếp nhăn, đốm đen và thậm chí là ung thư da, hãy thoa kem chống nắng lên tất cả các vùng da hở, bao gồm tai, cổ và môi.

Ngoài việc mặc áo dài tay và thoa kem chống nắng, đội mũ khi ra ngoài là một cách tuyệt vời để bảo vệ bạn khỏi tia UV có hại.

Mẹo Sumdfine:

Thoa lại kem chống nắng sau mỗi hai giờ khi bạn ở ngoài trời. Áp dụng mỗi giờ nếu bạn đổ mồ hôi nhiều hoặc bơi lội.

5. Giữ nước

Nước không chỉ đóng vai trò quan trọng trong quá trình tiêu hóa và lưu thông máu thích hợp mà còn góp phần giúp làn da của bạn khỏe mạnh và tươi sáng.

Nước giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể và làn da của bạn. Uống đủ nước giúp tái tạo làn da của bạn và duy trì độ ẩm tối ưu cho da. Khi mất nước, làn da của bạn dễ bị rối loạn da và nhăn nheo.

Lý tưởng nhất là uống 8-10 ly nước mỗi ngày để giữ cho làn da của bạn ngậm nước, làm cho làn da của bạn mềm mại và rạng rỡ bằng cách ngăn ngừa các rối loạn về da.

6. Thiết lập quy trình chăm sóc da thích hợp

Xây dựng một chế độ chăm sóc da phù hợp ngay từ đầu là vô cùng quan trọng để có được làn da khỏe mạnh và sáng mịn.

Quy trình chăm sóc da của bạn nên được cá nhân hóa dựa trên loại da và kết cấu da của bạn. Nó nên bao gồm các loại sữa rửa mặt phù hợp, các hoạt chất dành cho các vấn đề về da, kem dưỡng ẩm, kem chống nắng, tẩy da chết và đắp mặt nạ hàng tuần để có kết quả tối ưu.

Thực hiện theo một thói quen chăm sóc da thường xuyên để cải thiện sức khỏe và sự xuất hiện của làn da của bạn.

7. Tránh chạm vào da của bạn

Điều quan trọng là phải từ bỏ thói quen chạm vào mặt vì sức khỏe làn da của bạn. Việc chạm tay vào mặt có thể truyền bụi bẩn, dầu và vi khuẩn từ tay lên da mặt, đồng thời có thể gây tắc lỗ chân lông và nổi mụn.

8. Giảm hút thuốc và uống rượu

Bạn cần bỏ khói thuốc để có làn da sáng! Hút thuốc làm cho làn da của bạn lão hóa sớm.

Bỏ thuốc lá được cho là làm chậm quá trình lão hóa trên khuôn mặt và trì hoãn sự xuất hiện của các nếp nhăn. Đó là lý do tại sao da của người không hút thuốc nhận được nhiều chất dinh dưỡng hơn, bao gồm cả oxy.

Rượu cũng có ảnh hưởng đến mức độ nội tiết tố, làm da bạn mất nước, gây ra mụn trứng cá và đẩy nhanh các dấu hiệu lão hóa. Bỏ rượu sẽ giúp làn da của bạn trở nên trong trẻo và tự nhiên hơn.

9. Thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh

Da của bạn liên tục bong ra và thay thế các tế bào cũ bằng những tế bào trẻ hơn. Một chế độ ăn uống lành mạnh đảm bảo làn da của bạn nhận được các chất dinh dưỡng cần thiết để hỗ trợ sự phát triển này. Một chế độ ăn uống cân bằng sẽ giúp bạn có được làn da không tì vết, dẻo dai và mềm mại.

Bằng cách ăn trái cây và rau quả giàu chất chống oxy hóa, chất béo lành mạnh như các loại hạt và các loại thực phẩm bổ dưỡng khác giàu beta carotene, vitamin C và E, kẽm và selen.

10. Tập thể dục thường xuyên

Tập thể dục giúp cải thiện lưu lượng máu, loại bỏ độc tố, cung cấp các chất dinh dưỡng thiết yếu cho da và hỗ trợ sản xuất collagen. Tập thể dục cũng có thể giúp bạn giảm căng thẳng, điều này cuối cùng sẽ phản ánh trên làn da của bạn.

11. Ngủ đủ giấc

Khi bạn ngủ, làn da của bạn sẽ chuyển sang chế độ sửa chữa và tái tạo. Lúc này, cơ thể bạn tăng lưu lượng máu và sản sinh ra các tế bào da mới. Bạn làm gián đoạn quá trình hồi phục của da nếu không có giấc ngủ thích hợp.

Việc thiếu ngủ có thể làm cho quầng thâm của bạn trở nên tồi tệ hơn và làm trầm trọng thêm các vết thâm. Nó cũng có thể làm tăng mức độ cortisol, kích hoạt tuyến bã nhờn của bạn sản xuất nhiều dầu hơn. Một giấc ngủ chất lượng từ 7 đến 9 tiếng sẽ đảm bảo bạn thức dậy với làn da sáng mịn.

12. Đừng quên dưỡng môi

Cũng giống như phần còn lại của cơ thể, đôi môi của bạn cũng cần được chăm sóc. Da môi mỏng và nhạy cảm hơn nhiều so với da mặt. Thường xuyên sử dụng son dưỡng môi có thể giúp bạn thoát khỏi tình trạng môi khô và nứt nẻ. Giữ một thỏi son dưỡng môi nhỏ tiện dụng để giữ cho đôi môi của bạn ngậm nước và giữ ẩm.

13. Tránh sữa và đường

Ăn quá nhiều đường hoặc đồ ngọt có đường có thể gây ra những lo ngại lớn về da.

Với việc tiêu thụ quá nhiều đường, nồng độ insulin tăng lên và sau đó làm tăng tình trạng viêm da. Quá nhiều đường cũng có thể làm trầm trọng thêm các tình trạng da khác như bệnh hồng ban, bệnh chàm và bệnh vẩy nến.

14. Cạo râu một hoặc hai lần một tuần

Một thói quen cạo râu đúng cách có thể giúp cải thiện chức năng rào cản của da và cải thiện vẻ ngoài cũng như cảm giác của làn da.

15. Giảm căng thẳng

Căng thẳng dữ dội và không được kiểm soát có thể gây tổn hại cho làn da của bạn, gây kích ứng và nổi mụn. Giảm căng thẳng giúp thư giãn sự dao động nội tiết tố của bạn bằng các hormone giúp bạn cảm thấy dễ chịu và giảm sản xuất dầu. Vì vậy, nó giữ cho làn da của bạn rõ ràng và sáng.

Kết luận

Chăm sóc da tốt là một phần của lối sống lành mạnh. Các phương pháp để có được làn da sạch sẽ khác nhau, tùy thuộc vào loại da của mỗi người. Tuy nhiên, một thói quen hiệu quả có thể giúp bạn ngăn ngừa mụn trứng cá, điều trị nếp nhăn và giúp giữ cho làn da của bạn trông đẹp nhất.