LỢI ÍCH CỦA VITAMIN A ĐỐI VỚI LÀN DA VÀ CÁCH SỬ DỤNG CHO DA

Khi nói đến chăm sóc da, hai trong số các loại vitamin phổ biến nhất là E và C. Mặc dù không có nghi ngờ gì về khả năng nuôi dưỡng, làm sáng và giữ cho làn da của bạn trẻ trung, nhưng đây không phải là hai loại vitamin duy nhất đáng được khen ngợi. Còn có vitamin A!

Vitamin A giúp giải quyết một số vấn đề về da. Để hiểu chi tiết về loại vitamin này và tìm hiểu về lợi ích của vitamin A đối với làn da của bạn, hãy theo dõi bài viết dưới đây.

1. Vitamin A là gì?

Đầu tiên, chúng ta bắt đầu bằng cách tìm hiểu chính xác vitamin A là gì và liệu cơ thể chúng ta có thể sản xuất nó một cách tự nhiên hay không? Vitamin A là một loại vitamin tan trong chất béo và là một vi chất dinh dưỡng thiết yếu, có nghĩa là cơ thể chúng ta không thể sản xuất ra nó và nó cần được thu nhận từ bên ngoài thông qua chế độ ăn uống của chúng ta. Một chất dinh dưỡng thiết yếu cần thiết cho hoạt động lành mạnh của hệ thống miễn dịch, sức khỏe sinh sản, mắt và da.

Có hai loại vitamin A – retinoids và carotenoids, cả hai loại đều được gan chuyển hóa thành retinol và sau đó được lưu trữ hoặc cung cấp khắp cơ thể bởi hệ thống bạch huyết. Da có khả năng hấp thụ retinoids, do đó, việc bôi retinoids tại chỗ mang lại một số lợi ích.

>>> Xem thêm: Những điều bạn cần biết về Retinol và Retinoids

2. Lợi ích của vitamin A đối với làn da

Vitamin A rất quan trọng đối với làn da, nó chứa retinoids, một hợp chất thực hiện nhiều công việc khác nhau để giữ cho làn da của bạn ở trạng thái tốt nhất. Dưới đây là một số lợi ích:

– Vitamin A tăng cường sản xuất collagen và elastin làm săn chắc da, giúp giảm thiểu nếp nhăn và vết chân chim.

– Tiếp xúc với tia UV có thể dẫn đến tăng sắc tố và đốm. Một trong những lợi ích của vitamin A là nó giúp đảo ngược tác hại này.

– Nó có đặc tính tẩy tế bào chết nhẹ giúp loại bỏ tế bào da chết, do đó ngăn ngừa mụn trứng cá và lỗ chân lông bị tắc.

– Vitamin A kích thích các nguyên bào sợi, điều này làm cho làn da trẻ trung và rạng rỡ.

– Nó giúp bình thường hóa việc sản xuất dầu, điều này làm cho da ít nhờn hơn và ngăn ngừa nổi mụn.

– Cũng được biết đến với việc hỗ trợ hệ thống miễn dịch của da bằng cách thúc đẩy các yếu tố giữ ẩm tự nhiên và tăng tốc độ chữa bệnh.

– Thúc đẩy lớp hạ bì và biểu bì khỏe mạnh, hai lớp bảo vệ của da.

3. Các cách để có được vitamin A

Có hai nguồn chính để thu nhận vitamin A thông qua chế độ ăn uống của bạn, đó là các sản phẩm có nguồn gốc thực vật hoặc động vật. Ngoài ra, bạn cũng có thể bổ sung vitamin A và bôi tại chỗ để cải thiện sức khỏe của làn da.

4. Vitamin A trong thực phẩm

Sản phẩm làm từ động vật

Vitamin A được tìm thấy ở dạng retinoid trong các sản phẩm có nguồn gốc từ động vật. Các sản phẩm từ sữa như sữa, pho mát và bơ, cá hồi, trứng, tôm, …

Sản phẩm có nguồn gốc từ thực vật

Những người ăn chay có thể nhận được phần vitamin A của họ thông qua các nguồn thực vật. Những hợp chất này được gọi là carotenoid và có thể được tìm thấy trong những thực phẩm này: khoai lang, cà rốt, cà chua, ớt chuông đỏ,…

5. Thuốc bổ sung vitamin A

Hầu hết mọi người có thể đáp ứng mức vitamin A cần thiết của họ thông qua thực phẩm. Một số người thích dùng chất bổ sung để nhận được lợi ích của vitamin A. Tuy nhiên, vitamin A liều cao có thể gây nguy hiểm cho cơ thể của bạn, do đó bạn không nên tự dùng thuốc.

6. Bôi vitamin A tại chỗ

Nếu bạn muốn có kết quả nhanh hơn trong cuộc chiến chống lại nếp nhăn, mụn trứng cá hoặc da bị tổn thương do ánh nắng mặt trời, thì việc bôi vitamin A tại chỗ là lựa chọn tốt nhất cho bạn. Da của bạn nhanh chóng hấp thụ retinoids trong vitamin A và giải quyết phần lớn các vấn đề về da của bạn. Trên thực tế, bạn sẽ tìm thấy rất nhiều sản phẩm chăm sóc da có chứa loại vitamin này. Kem chống nắng, kem dưỡng ẩm, kem chống lão hóa và huyết thanh của bạn thường chứa vitamin A như một thành phần tích cực để chống lại các vấn đề về da một cách hiệu quả. 

Việc chăm sóc da mỗi ngày là điều quan trọng và cần thiết, giúp duy trì làn da khỏe mạnh. Hy vọng bài viết trên sẽ giúp cho các bạn hiểu rõ được lợi ích của vitamin A đối với làn da và áp dụng ngay vào cách làm đẹp của mình nhé.