12 LOẠI TRÁI CÂY HÀNG ĐẦU CHO LÀN DA SÁNG ĐẸP

Chúng ta đều khao khát có được làn da sáng khỏe. Bước đầu tiên để có làn da đẹp là chăm sóc da cơ bản. Cần rất nhiều tâm huyết, từ các sản phẩm chăm sóc da, thói quen chăm sóc da cho đến thói quen sống và chế độ ăn uống của bạn. Trong đó, trái cây chứa tất cả các chất dinh dưỡng và vitamin cần thiết cho làn da sáng khỏe. Chúng duy trì sức khỏe làn da của bạn vì chúng chứa nhiều chất chống oxy hóa, đảm bảo rằng tất cả các sản phẩm chăm sóc da của bạn đều có hiệu quả.

Trong trái cây có rất nhiều chất dinh dưỡng, bao gồm vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa, giúp duy trì làn da khỏe mạnh. Đọc tiếp để tìm hiểu những loại trái cây nào có thể giúp bạn có được làn da sáng, cách kết hợp chúng vào chế độ ăn uống của bạn và cách thoa tại chỗ.

1. Đu đủ

Đu đủ chứa nhiều folate, axit pantothenic, vitamin và khoáng chất. Các enzym được tìm thấy trong loại quả này, bao gồm papain và chymopapain, có các hoạt động kháng khuẩn, kháng nấm và kháng vi-rút, đồng thời hỗ trợ bảo vệ da khỏi tác hại của các gốc tự do. Nếu bạn gặp vấn đề về sẹo hoặc sắc tố, bạn nên kết hợp đu đủ vào chế độ ăn uống của mình.

Cách thực hiện:

Thêm nước cốt chanh và bột nghệ vào miếng đu đủ đã nghiền. Áp dụng hỗn hợp này. Nó sẽ giúp loại bỏ sắc tố.

Đối với da khô, bạn có thể thêm dầu hạnh nhân vào đu đủ nghiền. Áp dụng nó trong 30 phút.

2. Chuối

Chuối rất giàu chất xơ, chất dinh dưỡng, folate và các khoáng chất như kali, canxi, phốt pho và magiê. Đó là một loại kem dưỡng ẩm tự nhiên tuyệt vời, đồng thời kháng khuẩn và chống oxy hóa.

Cách thực hiện:

Nghiền chuối và thêm một thìa mật ong. Rửa sạch mặt sau 30 phút. Nó sẽ nhanh chóng làm mềm da của bạn.

3. Xoài

Xoài chứa nhiều beta carotene, vitamin, polyphenol và flavonoid. Chúng hỗ trợ trong việc ngăn ngừa tổn thương DNA và viêm nhiễm trên da. Chúng cũng chứa nhiều đường và chất xơ, giúp giảm táo bón.

Cách thực hiện:

Lấy một miếng xoài nhỏ và nghiền nhuyễn, thêm nước cốt chanh và nước hoa hồng. Đắp hỗn hợp này trong 15 phút.

Đối với da khô, bạn có thể thêm sữa chua và mật ong vào xoài nghiền. Rửa sạch sau hai mươi phút.

4. Quả lựu

Lựu rất giàu canxi, vitamin và khoáng chất. Vỏ, màng và hạt ăn được của quả lựu chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV-A và UV-B cũng như sắc tố da.

5. Quả mơ

Loại trái cây này có nhiều chất xơ, giúp cải thiện nhu động ruột. Mơ cũng rất giàu vitamin và folate.

Cách thực hiện:

Cắt một lát mơ và nghiền nhuyễn.Thêm mật ong và bột hạnh nhân vào đó.

Trộn đều hỗn hợp và đắp lên mặt trong 20 phút.

6. Chanh

Chanh có đặc tính tẩy sáng da. Trong số các chất chống oxy hóa mạnh giúp bảo vệ da chống lại sự ảnh hưởng của ánh sáng và tăng sắc tố là vitamin C. Để có được làn da rạng rỡ, hãy sử dụng chanh nếu bạn có sắc tố không đồng đều, các mảng sậm màu, sẹo mụn.

Cách thực hiện:

Đối với da nám và da dầu, bạn lấy nước cốt chanh pha thêm nước hoa hồng, chấm lên da. Sau mười lăm phút, rửa sạch mặt.

Đối với da khô, trộn nước cốt chanh với dầu dừa.

7. Quả bơ

Nó chứa chất béo lành mạnh, chất xơ, vitamin B6, E, C, A, K, niacin, folate và axit pantothenic, cũng như các chất dinh dưỡng khác. Nó có khả năng chống oxy hóa giúp ngăn ngừa tổn thương DNA bằng cách giảm tác hại của quá trình oxy hóa. Bơ chứa nhiều lutein và zeaxanthin, giúp bảo vệ làn da của bạn khỏi bức xạ tia cực tím. Bơ bao gồm các chất béo có lợi giúp duy trì độ mềm mại của da, giảm viêm và đẩy nhanh quá trình chữa lành vết thương.

Cách thực hiện:

Nghiền các miếng nhỏ và thêm một chút long não và nước hoa hồng.

Đắp lên mặt trong 15-20 phút.

8. Quả mận

Đây là loại quả giàu khoáng chất và vitamin. Mận chứa nhiều vitamin A, E, C, K, B1, B2 và B3. Đây cũng là loại thực phẩm chứa nhiều khoáng chất như kẽm, canxi và kali. Mận có ít chất béo và nhiều chất xơ.

Cách thực hiện:

Nghiền mận và thêm nước hoa hồng vào. Áp dụng hỗn hợp này và rửa sạch sau mười lăm phút.

9. Dứa

Chất tẩy tế bào chết của dứa đã được nhiều người biết đến. Nó chứa Bromelain, một loại enzyme trái cây hoạt tính có tác dụng tẩy tế bào chết, chất ô nhiễm và tế bào da chết đồng thời khôi phục vẻ rạng rỡ tự nhiên của da. Bromelain cũng hỗ trợ giảm phù nề và viêm. Dứa có đặc tính chống oxy hóa và giúp giữ cho làn da mềm mại, ngậm nước và sạch sẽ.

Cách thực hiện:

Nghiền dứa và thêm dầu ô liu nguyên chất và một thìa mật ong. Trộn đúng cách để tạo thành hỗn hợp sền sệt.Thoa lên mặt và cổ. Rửa sạch sau hai mươi phút bằng nước ấm.

10. Dưa hấu

Một trong những loại trái cây có lợi nhất cho làn da tươi sáng là dưa hấu. Dưa hấu rất có lợi cho da dầu và mụn trứng cá. Chất xơ, carbohydrate, đường, vitamin, carotenoid, lycopene, flavonoid và gần 92% nước tạo nên loại trái cây này. Yếu tố chống oxy hóa của dưa hấu, lycopene, giúp ngăn ngừa tổn thương do oxy hóa, và nước giúp thải độc tố và củng cố hệ thống của chúng ta để có làn da khỏe đẹp.

Cách thực hiện:

Nghiền các lát dưa hấu và thêm sữa đông. Đắp hỗn hợp này lên mặt và rửa sạch sau 20 phút. Nó giúp làm ẩm da mặt của bạn.

Đối với da dầu, lấy nước ép dưa hấu tươi thêm đất sét MULTANI MITTI và nước hoa hồng. Da của bạn sẽ trông đầy sức sống và khỏe mạnh sau khi sử dụng mặt nạ này.

11. Dâu tây

Dâu tây không chỉ ngọt mà còn rất có lợi cho làn da của chúng ta. Chiết xuất dâu tây bôi tại chỗ có thể làm sáng làn da của chúng ta một cách tự nhiên, đồng thời ngăn ngừa tiết dầu thừa và mụn trứng cá. Dâu tây cũng chứa nhiều axit salicylic giúp ngăn ngừa mụn. Không chỉ vậy, dâu tây còn chứa nhiều axit béo omega-3 giúp làm sáng da và loại bỏ quầng thâm. Dâu tây bao gồm vitamin C, làm tăng sự hình thành collagen và tăng cường độ mịn của da đồng thời giảm thiểu các nếp nhăn và vết chân chim.

Cách thực hiện:

Lấy hai quả dâu tây, nghiền nhỏ rồi thêm sữa chua và nước cốt chanh.

Thoa lên mặt và rửa sạch bằng nước lạnh. Mặt nạ dâu tây tuyệt vời này mang lại cho bạn một vẻ ngoài sáng khỏe.

12. Cam

Loại quả này chứa nhiều vitamin C rất tốt cho làn da của chúng ta. Vitamin C là một chất chống oxy hóa giúp trung hòa các gốc tự do và bảo vệ làn da của chúng ta khỏi tác hại của quá trình oxy hóa, ảnh hưởng ánh sáng và lão hóa. Cam chứa nhiều axit folic, magiê, phốt pho, kẽm, kali. Cam nổi tiếng với khả năng dưỡng da và làm sáng da.

Cách thực hiện:

Đối với các vết nám, thoa nước cam tươi lên mặt. Rửa sạch sau mười lăm phút.

Đối với da khô, hãy lấy nước ép cam và thêm mật ong và nghệ.

Kết luận

Điều quan trọng cần nhớ là làn da rạng rỡ và khỏe mạnh là kết quả của một số điều. Các loại trái cây được liệt kê ở trên có lợi cho một hệ tiêu hóa khỏe mạnh và có thể được sử dụng để chữa một loạt các vấn đề về da. Mặt khác, làn da khỏe mạnh thường là kết quả của sự kiên trì. Tuân theo một chế độ ăn uống cân bằng (giàu chất chống oxy hóa, vitamin và chất xơ), chăm sóc làn da của bạn bằng cách mát-xa mặt, thúc đẩy lưu lượng máu, tập thể dục thường xuyên và sử dụng các sản phẩm chăm sóc da phù hợp với loại da của bạn là tất cả các khía cạnh góp phần làm sáng da làn da.