THÀNH PHẦN TỰ NHIÊN GIÚP TĂNG KHẢ NĂNG CHỐNG NẮNG

Tất cả chúng ta đều biết rằng loại thực phẩm chúng ta ăn có ảnh hưởng lớn đến vẻ ngoài của làn da. Ăn đúng loại thực phẩm có thể ngăn ngừa nếp nhăn, hydrat hóa da và thúc đẩy khả năng tạo collagen và elastin của cơ thể. Nhưng bạn có biết rằng có một số loại thực phẩm cũng có thể tăng cường khả năng tự bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời?

Đọc tiếp để tìm ra những loại thực phẩm bạn nên thường xuyên thưởng thức để có được những lợi ích tối đa.

Cà chua

Cà chua là nguồn giàu lycopene, một chất chống oxy hóa tuyệt vời. Nghiên cứu cho thấy nó làm giảm các gốc tự do tới 40-50% do tia UV gây ra. Bạn có thể thêm cà chua bi vào món salad hoặc rưới một ít dầu ô liu và hạt tiêu lên cà chua đã cắt để có đủ lượng lycopene cần thiết.

Quả mọng

Các loại quả mọng như dâu tây và mâm xôi chứa nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết giúp hydrat hóa cơ thể. Các nghiên cứu chứng minh rằng cả hai loại quả mọng này đều chống lại sự thu hút của các tia UV có hại của mặt trời, do đó bảo vệ làn da của bạn khỏi bị rám nắng. Thêm quả mọng vào ly sinh tố buổi sáng của bạn hoặc cho bát ngũ cốc lên trên và thưởng thức!

Bông cải xanh

Các loại rau họ cải như bông cải xanh, súp lơ trắng, cải Brussel và bắp cải rất giàu sulphoraphane, một đặc tính bảo vệ tế bào da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời. Chần và thêm nó vào món món ăn hàng ngày của bạn hoặc trộn chúng với một ít dầu và thưởng thức như một món ăn kèm với phần protein của bạn.

Dưa hấu

Ngoài việc cung cấp nước và giải khát, dưa hấu cũng rất giàu lycopene cùng với vitamin A và C. Chứa chất chống oxy hóa; nó cũng bảo vệ các tế bào da khỏi tác hại của tia UV. Thưởng thức nước ép dưa hấu cho cơ thể giúp bạn một lượng nước dồi dào.

Nếu vùng da bị cháy nắng bạn hãy thoa nước ép dưa hấu trực tiếp lên đó, vùng da sẽ dịu dần và xóa mờ vết rám nắng.

Ớt chuông

Ớt chuông ở bất kỳ màu nào đều chứa chất chống oxy hóa giúp giảm tác hại của tia UVB. Nó cũng làm giảm viêm do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời lâu. Cho một quả ớt chuông sống thái hạt lựu vào món salad của bạn để đạt được những lợi ích tối đa.

Lựu

Quả lựu có chứa chất chống oxy hóa và đặc tính kháng viêm cao. Lựu ức chế UVB, ngăn ngừa da sạm màu và lão hóa, đặc biệt giảm ung thư da do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời

Với thông tin hữu ích trên, Dược Mỹ Phẩm Sumdfine hy vọng bạn hãy bổ sung chúng vào thành phần dinh dưỡng hàng ngày giúp làn da tăng cường khả năng chống nắng nhé !

Theo dõi fanpage của Dược Mỹ Phẩm Sumdfine để biết thêm thông tin bổ ích khác: https://www.facebook.com/duocmyphamsumdfine